请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

800小说网 yanqingzw.com,重生之我为篮球无错无删减全文免费阅读!

    经历了昨夜的那桩郁闷的事儿,方天和文玲这小两口天一亮就起床了。在老板挂着猥琐笑容的送别下,两人算是彻底记住这家旅馆了,估计以后和这搭点边儿的地要做这两位的生意是想都不要想了。

    小丫头对自己的男人当然是绝对的有信心了啊,因此当初决定过来看方天比赛的时候就请了好几天的假。而方天的表现也的确没有让恋人失望,出色的表现帮助球队完胜杜克。因此小丫头就随着方天回学校暂时是不走了,陪着方天去篮球馆看他训练。

    事实上一个人的成功绝对不可能是无缘由的,在看了方天的训练后文玲在心疼的同时也不得不这样感叹。

    弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

    速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次、50次、直到80次、甚至100次。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。

    力量训练不可避免,负重蹲起,提铃,抓举。身体训练教练安排和辅导下,方天一次次挑战着人体的极限。

    仅仅是这些,就耗去了方天极多的体力。不过方天的体质相当的变态,仅仅休息了一段时间,就再次出现在训练场上了。自打方天重生之后,不但体力相当的好,更变态的就是他那惊人的恢复力,即便刚刚累的几乎脱力,可一段时间之后,又是一个生龙活虎的好汉。这可绝对是个逆天的能力啊,想想篮球场上其他人半场比赛拼下来就累得像个什么似的,这位爷完全没有这种后顾之忧,难怪能每每在末节这种关键时候尽情的飙分呢。而且,在男女之间的鱼水之乐上,也也绝对称得上一大必杀技。汗,扯远了!

    接下来的就是篮球基本功方面的练习,基本功不是可以连续做多少个跨下运球,不是可以做多少种and1(花式街球代名词)的活儿。基本功,是在不同外界环境下都可以保持自己技术动作完成的能力。nba中马刺队的灵魂人物蒂姆。邓肯,号称是联盟中最好的大前锋,注意了,没有之一,每场“两双”的表现对他来说只是家常便饭。最拿手的得分方式是45度左右的擦板进筐和篮圈两侧的勾手投篮,由于发挥稳定,被誉为“石佛”而他成功的秘诀,也不过就是扎实的基本功、永远稳定的态度,以及质朴无华的球风罢了。作为一个重生前见证了马刺5年3个总冠军的准王朝气象的方天,对于基本功的重要性再信赖不过了,所以虽然这些动作相当的枯燥,方天依旧不知疲倦的一遍遍的重复着。

    运球方面,左右手各不看球的运球百次千次,用最大的力量运球,步伐上面的交叉步过人和顺步过人,从一边底线疯狂奔跑到另一边上篮,又或者能够在有防守的情况下做出稳定的有对抗性的上篮。

    传球方... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”