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“明白。”
迹部“吧嗒”一声打了个响指，随后众人聚集到了二楼。
负重器材迹部等人早就准备好了，有负重背心，手环，钢圈，沙袋，绑腿沙袋等等，看起来身体的各个部位都顾及到了，做的尽善尽美。
宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心，然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。
最后是手腕处，宫下也取了两个一公斤的负重手环。
其他人也各自挑了一下，不过基本选择的是腿腕，手腕，凑了个四公斤。
其他腰带，负重背心等等，选择的并不是很多。
毕竟是需要经常绑在身上的，如果绑的太多了，对身体来说也是一个负担。
“好了，现在距离下午的课还有一些时间，我们来进行多球连击训练。”
迹部也取了一些负重，随后打了个响指。
所谓的多球连击训练，说的就是一对多，同时对决几个不同对手挥出的网球。
就如同多球同挥。
目前向日，宍户等人回击一道网球就已经是极限了，两球的话还很难做到。
因此迹部也没有着急，暂时给大家制定的目标就是二球同挥。
很快，听到迹部的响指，两个普通成员进了房间。
“你们谁先来？”
迹部在所有人身上同时观察了一下。
“我来先试试吧。”
宫下活动了一下身体，感觉好像有些不太舒服，微微有些难受。
不过负重效果好像也很明显。
【负重：负重十公斤，十天后力量提升！体质提升！灵敏度提升！”
只是单单的负重就有这种效果，他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。
……
“那好，第一个从宫下开始，共发二十组球，之后休息五分钟……”
……
唰……唰！
迹部话音刚落，发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。
迹部选择的人，很具有代表性。
一个块头很大，是力量爆发型的选手，另一个拥有特殊的发力技巧，发球速度很快。
而随着两人同时挥出球拍，两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。
“身体有点重……”
宫下双眼轻轻一动，紧接着在他视线的网球迅速变慢。
下一刻他的右脚屈膝一蹬，感觉身体有些不太听使唤，堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。
嘭。
另一颗网球已经来不及了，沉重的身体让他动作有些迟钝，只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。
“第二组！”
迹部丝毫不在意，随后再次打了一个响指。
与此同时，发球的两位再次扔起了网球……
……
【接球：负重状态下接球三万次，眼力提升！精准度提升！网球轨掌控！右臂力量提升！反应速度提升……】
……
【挥拍：精神专注，全力挥拍五千次，精准度提升！腿部力量提升！全身体力提升！】
三万次……
五千次？
宫下凛暗暗点了点头，有些兴奋。
放在之前，不管是接球还是挥拍，至少都是得百万多次才能再次提升。
负重状态下的效果不由得让他惊喜。
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“明白。”
迹部“吧嗒”一声打了个响指，随后众人聚集到了二楼。
负重器材迹部等人早就准备好了，有负重背心，手环，钢圈，沙袋，绑腿沙袋等等，看起来身体的各个部位都顾及到了，做的尽善尽美。
宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心，然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。
最后是手腕处，宫下也取了两个一公斤的负重手环。
其他人也各自挑了一下，不过基本选择的是腿腕，手腕，凑了个四公斤。
其他腰带，负重背心等等，选择的并不是很多。
毕竟是需要经常绑在身上的，如果绑的太多了，对身体来说也是一个负担。
“好了，现在距离下午的课还有一些时间，我们来进行多球连击训练。”
迹部也取了一些负重，随后打了个响指。
所谓的多球连击训练，说的就是一对多，同时对决几个不同对手挥出的网球。
就如同多球同挥。
目前向日，宍户等人回击一道网球就已经是极限了，两球的话还很难做到。
因此迹部也没有着急，暂时给大家制定的目标就是二球同挥。
很快，听到迹部的响指，两个普通成员进了房间。
“你们谁先来？”
迹部在所有人身上同时观察了一下。
“我来先试试吧。”
宫下活动了一下身体，感觉好像有些不太舒服，微微有些难受。
不过负重效果好像也很明显。
【负重：负重十公斤，十天后力量提升！体质提升！灵敏度提升！”
只是单单的负重就有这种效果，他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。
……
“那好，第一个从宫下开始，共发二十组球，之后休息五分钟……”
……
唰……唰！
迹部话音刚落，发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。
迹部选择的人，很具有代表性。
一个块头很大，是力量爆发型的选手，另一个拥有特殊的发力技巧，发球速度很快。
而随着两人同时挥出球拍，两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。
“身体有点重……”
宫下双眼轻轻一动，紧接着在他视线的网球迅速变慢。
下一刻他的右脚屈膝一蹬，感觉身体有些不太听使唤，堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。
嘭。
另一颗网球已经来不及了，沉重的身体让他动作有些迟钝，只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。
“第二组！”
迹部丝毫不在意，随后再次打了一个响指。
与此同时，发球的两位再次扔起了网球……
……
【接球：负重状态下接球三万次，眼力提升！精准度提升！网球轨掌控！右臂力量提升！反应速度提升……】
……
【挥拍：精神专注，全力挥拍五千次，精准度提升！腿部力量提升！全身体力提升！】
三万次……
五千次？
宫下凛暗暗点了点头，有些兴奋。
放在之前，不管是接球还是挥拍，至少都是得百万多次才能再次提升。
负重状态下的效果不由得让他惊喜。