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p;天气渐渐变冷，转眼进入10月。
林凡穿着预备队的秋装外套在跑道上慢跑。
一个多月的时间，她已经渐渐习惯了这样的运动强度。每天练得一身臭汗，手抖抬不起来。
但只要坚持，到第二天，她会发现相同的动作，她比前一天游刃有余了。
进步每天都在发生，她能清楚地感受到自己的变化。
林凡呼吸着微凉的空气，突然感到膝盖一痛，减慢了速度，缓缓停了下来。
“怎么了？”陪在一旁的李春华发现林凡突然掉到后面去了。
“膝盖又疼了？”宋仁瞄了一眼她的膝盖，发现走动间有点僵硬。
星辰的待机时长已经可以稳定在5分多钟，状态越来越稳定。但随着待机时长的增加，对关节的负担也变得更重。
目前大家都没有找到很好的解决办法，只能靠林凡自己硬抗。
“嗯，突然有点疼。我缓一下。”林凡揉了揉膝盖，不想停太久，继续慢慢往前走。
李春华在宋仁的示意下自己先跑，宋仁留着陪林凡。
“疼得厉害吗？”宋仁最近已经在推拿之外加了热敷。
吴忆甚至给林凡进行针灸和拔火罐的治疗。这时候大家才知道她还有中医理疗师的执业证书。
这些手段虽然会让林凡的痛感有所好转，但却不能根治。
毕竟每次变身都要将骨骼撑开非常大的间距。星辰的待机时间越长，事后关节越疼。这似乎已经无法避免。
“还行，已经习惯了。”林凡轻描淡写地说，“刚开始一瞬间比较疼，现在好多了。”
他们说话的时候，又被十几人的小队超过。这已经是今天第三波人了。
林凡他们毫不在意，但预备队的人跑远后忍不住纷纷议论。
“大小姐今天又累了。”有人悄悄出声。
“宋队已经不是当初的宋队了。”另一个人吐槽。
“那肯定的嘛，在基地大小姐面前，谁都得靠边站。”后面不知道谁说了一句。
在他们看来，林凡跑的那几步根本不够看。
预备队的训练强度虽然跟特战部不能比，但除了纪律方面没有那么严格以外，训练方面比普通部队要强得多。
他们队里最弱的女队员都能轻轻松松越野5公里，林凡那跑两步走两步的样子，简直像是小朋友在玩游戏。
如果不是在预备队也就罢了，偏偏她一直穿着预备队的衣服，让人忍不住关注，总是在吐槽。
尽管大家都知道她是来镀金的，但还是感觉她一个人，拉低了整个预备队的实力。
再加上宋仁寸步不离地保护，原本不信她是领导女儿的人也开始慢慢相信。
基地大小姐的称号已经不限于预备队内部，连地下堡垒，办公楼甚至医疗部和飞行基地都有人知道预备队有这么特殊的一个人物。
林凡对这样的知名度并不在乎，继续自己的辛苦锻炼。
宋仁见她肌肉力量增强得不错，又增加了格斗训练，想提升她的灵活性和爆发力。
在示范讲解之后，林凡打出了近乎标准的几下，宋仁眉头一挑：
“你之前练过？”
吃不胖的体质我也想有，哈哈哈，票票鼓励啊
p;天气渐渐变冷，转眼进入10月。
林凡穿着预备队的秋装外套在跑道上慢跑。
一个多月的时间，她已经渐渐习惯了这样的运动强度。每天练得一身臭汗，手抖抬不起来。
但只要坚持，到第二天，她会发现相同的动作，她比前一天游刃有余了。
进步每天都在发生，她能清楚地感受到自己的变化。
林凡呼吸着微凉的空气，突然感到膝盖一痛，减慢了速度，缓缓停了下来。
“怎么了？”陪在一旁的李春华发现林凡突然掉到后面去了。
“膝盖又疼了？”宋仁瞄了一眼她的膝盖，发现走动间有点僵硬。
星辰的待机时长已经可以稳定在5分多钟，状态越来越稳定。但随着待机时长的增加，对关节的负担也变得更重。
目前大家都没有找到很好的解决办法，只能靠林凡自己硬抗。
“嗯，突然有点疼。我缓一下。”林凡揉了揉膝盖，不想停太久，继续慢慢往前走。
李春华在宋仁的示意下自己先跑，宋仁留着陪林凡。
“疼得厉害吗？”宋仁最近已经在推拿之外加了热敷。
吴忆甚至给林凡进行针灸和拔火罐的治疗。这时候大家才知道她还有中医理疗师的执业证书。
这些手段虽然会让林凡的痛感有所好转，但却不能根治。
毕竟每次变身都要将骨骼撑开非常大的间距。星辰的待机时间越长，事后关节越疼。这似乎已经无法避免。
“还行，已经习惯了。”林凡轻描淡写地说，“刚开始一瞬间比较疼，现在好多了。”
他们说话的时候，又被十几人的小队超过。这已经是今天第三波人了。
林凡他们毫不在意，但预备队的人跑远后忍不住纷纷议论。
“大小姐今天又累了。”有人悄悄出声。
“宋队已经不是当初的宋队了。”另一个人吐槽。
“那肯定的嘛，在基地大小姐面前，谁都得靠边站。”后面不知道谁说了一句。
在他们看来，林凡跑的那几步根本不够看。
预备队的训练强度虽然跟特战部不能比，但除了纪律方面没有那么严格以外，训练方面比普通部队要强得多。
他们队里最弱的女队员都能轻轻松松越野5公里，林凡那跑两步走两步的样子，简直像是小朋友在玩游戏。
如果不是在预备队也就罢了，偏偏她一直穿着预备队的衣服，让人忍不住关注，总是在吐槽。
尽管大家都知道她是来镀金的，但还是感觉她一个人，拉低了整个预备队的实力。
再加上宋仁寸步不离地保护，原本不信她是领导女儿的人也开始慢慢相信。
基地大小姐的称号已经不限于预备队内部，连地下堡垒，办公楼甚至医疗部和飞行基地都有人知道预备队有这么特殊的一个人物。
林凡对这样的知名度并不在乎，继续自己的辛苦锻炼。
宋仁见她肌肉力量增强得不错，又增加了格斗训练，想提升她的灵活性和爆发力。
在示范讲解之后，林凡打出了近乎标准的几下，宋仁眉头一挑：
“你之前练过？”
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