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“训练，训练！”玛蒂娜吹了一声哨子，在尖锐的哨鸣音响过后，拍了两下手掌叫道：“小伙子们，为了下场比赛，我需要你们尽快将体能惯性提升起来！”
“说得好像老太婆教练似的。”王擎抱着肩膀站在场边，戴着个大墨镜装酷，口中嘀咕着。
这是对战布尔顿后第二天上午的训练。
昨天下午会议后，玛蒂娜安排球员们进行了恢复性训练，还特别安排盲人女技师们对上场过的球员进行了松弛按摩。
此刻，玛蒂娜作为体能教练，在战术训练前安排球员们恢复体能韧性。
英格兰足球的长久历史，令体能监控和训练理论日趋完善，令体能教练们掌握了丰富的理论基础。职业球员的体能，在一场比赛后需要经历几个阶段，分别是松弛期、韧性期和恢复期。
松弛期是比赛刚结束后的放松阶段，这个时候不适合进行恢复训练，而是应该让肌肉放松，大量无氧运动积累的肌酸得以释放分解。
韧性期就是放松后的短暂需要进行体能训练的阶段，进行较重的有氧运动，禁止无氧运动，让肌肉保持能够高敏感度收放的韧性。这个阶段是最考验体能教练的。掌握得好可以让球员的肌肉恢复体能韧性，减少受伤概率。若弄得不好，会加大肌肉疲劳，增加受伤概率。
恢复期就是适量的体能锻炼，有氧运动和无氧运动间或进行，让球员的体能靠近到赛季起储备体能的标准线。
在王擎的眼中，百变球网系统显示球员们的体能在缓慢恢复，而且受伤概率这个数字居然有红色的括号－1的变化，可以判定玛蒂娜安排的体能运动相当科学。
不，该说是玛蒂娜的体能训练相当令王擎满意了。小妖级教练真是牛叉啊，可惜这丫头不属于小妖精，那胸脯不够丰硕，没有办法起到波涛汹涌的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖精”。
正想着，这位小妖级教练就脱离正在训练的球员，跑到了王擎眼前。
“喂，下次可能出场的球员，还少一位。”玛蒂娜对王擎说道：“你这家伙怎么不参加训练？”
“啊？”王擎一愣。
“昨天战术会议后的恢复运动，你还好说是没有上过场不需要恢复，但现在尼应该和我们一起热身做韧性运动。”玛蒂娜上下打量着王擎，判断道：“你既然要上场，就要做好体能准备，不然上去几个往返跑就抽筋了，丢的可不是你一个人的脸。”
“……”靠，原来这妞是要公报私仇，把我拉进体能训练的行列。
玛蒂娜开始渐渐变得一脸鄙视：“你行不？不行就别要入名单，至少我作为体能教练，要在你的大名单评估项目的体能评价上写[不建议参赛]，不，就直接写[无参赛体能]。”
“你才无参赛体能呢，男人在女人面前不能说不行。”王擎摘下墨镜，转身就跑。
很快不出十分钟，他出现在了训练场上。
“那是主席先生？”老马克、哈瓦茨对视一眼。
只见王擎穿着切尔滕汉姆的球衣，是一个试训球员临时号牌，居然是95号球衣。
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“训练，训练！”玛蒂娜吹了一声哨子，在尖锐的哨鸣音响过后，拍了两下手掌叫道：“小伙子们，为了下场比赛，我需要你们尽快将体能惯性提升起来！”
“说得好像老太婆教练似的。”王擎抱着肩膀站在场边，戴着个大墨镜装酷，口中嘀咕着。
这是对战布尔顿后第二天上午的训练。
昨天下午会议后，玛蒂娜安排球员们进行了恢复性训练，还特别安排盲人女技师们对上场过的球员进行了松弛按摩。
此刻，玛蒂娜作为体能教练，在战术训练前安排球员们恢复体能韧性。
英格兰足球的长久历史，令体能监控和训练理论日趋完善，令体能教练们掌握了丰富的理论基础。职业球员的体能，在一场比赛后需要经历几个阶段，分别是松弛期、韧性期和恢复期。
松弛期是比赛刚结束后的放松阶段，这个时候不适合进行恢复训练，而是应该让肌肉放松，大量无氧运动积累的肌酸得以释放分解。
韧性期就是放松后的短暂需要进行体能训练的阶段，进行较重的有氧运动，禁止无氧运动，让肌肉保持能够高敏感度收放的韧性。这个阶段是最考验体能教练的。掌握得好可以让球员的肌肉恢复体能韧性，减少受伤概率。若弄得不好，会加大肌肉疲劳，增加受伤概率。
恢复期就是适量的体能锻炼，有氧运动和无氧运动间或进行，让球员的体能靠近到赛季起储备体能的标准线。
在王擎的眼中，百变球网系统显示球员们的体能在缓慢恢复，而且受伤概率这个数字居然有红色的括号－1的变化，可以判定玛蒂娜安排的体能运动相当科学。
不，该说是玛蒂娜的体能训练相当令王擎满意了。小妖级教练真是牛叉啊，可惜这丫头不属于小妖精，那胸脯不够丰硕，没有办法起到波涛汹涌的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖精”。
正想着，这位小妖级教练就脱离正在训练的球员，跑到了王擎眼前。
“喂，下次可能出场的球员，还少一位。”玛蒂娜对王擎说道：“你这家伙怎么不参加训练？”
“啊？”王擎一愣。
“昨天战术会议后的恢复运动，你还好说是没有上过场不需要恢复，但现在尼应该和我们一起热身做韧性运动。”玛蒂娜上下打量着王擎，判断道：“你既然要上场，就要做好体能准备，不然上去几个往返跑就抽筋了，丢的可不是你一个人的脸。”
“……”靠，原来这妞是要公报私仇，把我拉进体能训练的行列。
玛蒂娜开始渐渐变得一脸鄙视：“你行不？不行就别要入名单，至少我作为体能教练，要在你的大名单评估项目的体能评价上写[不建议参赛]，不，就直接写[无参赛体能]。”
“你才无参赛体能呢，男人在女人面前不能说不行。”王擎摘下墨镜，转身就跑。
很快不出十分钟，他出现在了训练场上。
“那是主席先生？”老马克、哈瓦茨对视一眼。
只见王擎穿着切尔滕汉姆的球衣，是一个试训球员临时号牌，居然是95号球衣。
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