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天还只是灰蒙蒙的，可视度不超过五米远，东方的鱼肚白还有很长一段时间才会到来。
但是，这时候，已经可以看到有一个方队已经抵达了操场上，并且开始了早练！
正是张裕带的不完全的234班。
依旧开始的是昨天在别人眼中看起来像是有些好笑的奇怪动作。
昨天回去了之后，张裕特地的又合计了一下，因为按照陆成的吩咐，他们每天要做这些动作的时间，不能超过三个小时，而且最好还是分为早中晚三个时间段进行。
所以张裕就把人拉到了一起，做出了决定，那就是以后把这些训练，分配到早训之前，中午午休的时候和晚上。
这样既可以把平常时候的正常训练给补上，又能够达到效果。
而且，还能够避免他们在训练的时候，被人当做猴子来看。
第三，还能避免大班里面的其他人，因为最开始错过了这个机会，就再也融入不到他们大班来。
那样就成了两堆猴子了。
不管他们的职业还是他们的脾性，其实都并不想标新立异。
自然，最为重要的是，他们当着营里面所有人大大方方地做这样的动作，最后却依然没有任何用处的话，那肯定又是营里面的一场笑柄……
但是如果把时间拆分到其他人都看不到他们在训练的时候，倒是可以多多少少挽回一点面子。
这可能是他们想着再退伍之前，最后努力给自己留下的一点自尊了吧。
张裕询问过陆成，再得到了并没有时间段的限制后，才这么实行下来。
随着天空渐渐的鱼肚白，大班中的其他人，也是纷纷赶来了操练场，纷纷入列。
而后张裕就带着他们开始了和其他大班一样的早练。
看到张裕带人一起跟上了，另一个大班长笑了笑道：“张大牛，今天不打你那个深奥的太极拳了么？我听说上面专门给你们找了个训练员。”
“果然从特种部队里面退下来的人就是待遇不一样啊。”
部队里面的人脾气都比较火，而且不同班之间还要时常进行友好的明面‘切磋’。
暗地里的矛盾，也自然不用多说。虽然不至于真打得断手断脚，但偶尔私下里约一个的鼻青脸肿还是有的。
张裕并没有理会曾强龙看似羡慕的嘲讽，只是继续带着队，跑起了圈。
负重五公里。
两组俯卧撑，两百个。
五组引体向上，五十个。
……
早训之后，才是吃饭的时间。
而且，为了避免陆成到了训练场找不到他们，所以，他们已经决定轮流指派一个人就在陆成那边等着，只要陆成又要来训练场的意思，就赶紧跑来让他们紧急集合，这并不会耽搁时间。
不过陆成并没有在第二天就继续让他们改变训练的计划。
当前的训练，至少要持续到三天左右，再根据他们的力量或是速度的康复进度，才进行调整。
……
进行了一天的训练，回到了宿舍之后。
之前退出让陆成指导的人，就只能看着其他人继续开始训练，内心极为紧张和不安。
张裕他们，本来是和他们是在同一个起跑线的，也就是说，本来就都是准备退伍的。只有极少的可能，再次达到他们本来部队番号的标准，然后重新归队的。
但是，今天平常的训练，张裕和他们是同一个标准。
而且还有加餐。
这就让他们有些急了，
其他的先不论，他们做的，张裕等人也在做，也在训练。
但是，在他们休息的时候，张裕他们还在继续训练。
这就是单纯的时间累积，也能够甩出来他们一小截。
如果再加上陆成的训练可能还有效果加成的话，一个星期，还说不定就真能与他们拉开差距。
只是，张裕他们有的加餐，但他们现在的身体，却已经是达到了极限，如果再继续训练的话，那就算是超负荷的训练了。
没有正确指导的超负荷训练，会让他们伤上加伤。
而要说陆成的指导算不算专业的吧？
他们也不知道，但至少比她们瞎逼乱练肯定要强。
这让不少人觉得自己之前还是太过冲动，冲动并没有去深入地考虑。
其实再坏，也坏不到哪里去，反而是把自己唯一的一条路给断了。
没其他事情可以做，就只能看着宿舍里的大部分人开始做着奇怪的动作。
他们并没有嘲讽，也没有轻视。
他们其实都是同类人，或许在别人的眼里，他们都算是身体已经不是完美的人，
但是，张裕他们正在朝着正常的身体素质方向努力。这并不好笑，也并不可笑。
张裕等人的动作，就像是一只又一只的蚂蚁，又像是跑进了蚊帐中的蚊子，嗡嗡嗡地打击着他们的心神。
……
到了张裕等人开始训练后的第三天下午，陆成再次出现在了训练场。
然后一一点名后，陆成道：“你们训练已经有三天了，我们等会儿一起去训练室，测一测你们现在的力量、速度等方面的变化，然后再对你们的训练方案一一进行微调。”
“或许，你们之中有人没有丝毫进步，也有人进步了一点点，但不管是哪一种情况，都不要太过于失望和自满。”
“更不能超过我给你们所说的最大练习时间。”
听到陆成这么说，张裕等人都开始紧张了起来、
才训练三天，就要开始搞测量？
这是读书人喜欢搞的考试么？
那成绩怎么样？
到底会不会有所提升？
这个问题，不仅是让张裕他们紧张，还让不在陆成点名中的人更加紧张。
如果说，张裕他们都有所进步的话，那么他们就可能失去了一个天大的重新归队的机会。
这个选择，足以让他们后悔和铭记一辈子。
所以，虽然陆成没有叫，他们也还是偷偷地跟了上来。
陆成也看到了这十几个人，并没有拒绝他们的跟来，他已经讲了不会对他们进行安排，自然不会多加以干涉。
而且，陆成之所以要孤立他们一段时间的主要目的，并不是为了报复，也不是简单地只是为了孤立，
到了训练室。
陆成对张裕说：“张裕，你是大班长，由你开始最先开始测。”
“你自己应该记得你开始训练前的所有数据吧？”... -->>
天还只是灰蒙蒙的，可视度不超过五米远，东方的鱼肚白还有很长一段时间才会到来。
但是，这时候，已经可以看到有一个方队已经抵达了操场上，并且开始了早练！
正是张裕带的不完全的234班。
依旧开始的是昨天在别人眼中看起来像是有些好笑的奇怪动作。
昨天回去了之后，张裕特地的又合计了一下，因为按照陆成的吩咐，他们每天要做这些动作的时间，不能超过三个小时，而且最好还是分为早中晚三个时间段进行。
所以张裕就把人拉到了一起，做出了决定，那就是以后把这些训练，分配到早训之前，中午午休的时候和晚上。
这样既可以把平常时候的正常训练给补上，又能够达到效果。
而且，还能够避免他们在训练的时候，被人当做猴子来看。
第三，还能避免大班里面的其他人，因为最开始错过了这个机会，就再也融入不到他们大班来。
那样就成了两堆猴子了。
不管他们的职业还是他们的脾性，其实都并不想标新立异。
自然，最为重要的是，他们当着营里面所有人大大方方地做这样的动作，最后却依然没有任何用处的话，那肯定又是营里面的一场笑柄……
但是如果把时间拆分到其他人都看不到他们在训练的时候，倒是可以多多少少挽回一点面子。
这可能是他们想着再退伍之前，最后努力给自己留下的一点自尊了吧。
张裕询问过陆成，再得到了并没有时间段的限制后，才这么实行下来。
随着天空渐渐的鱼肚白，大班中的其他人，也是纷纷赶来了操练场，纷纷入列。
而后张裕就带着他们开始了和其他大班一样的早练。
看到张裕带人一起跟上了，另一个大班长笑了笑道：“张大牛，今天不打你那个深奥的太极拳了么？我听说上面专门给你们找了个训练员。”
“果然从特种部队里面退下来的人就是待遇不一样啊。”
部队里面的人脾气都比较火，而且不同班之间还要时常进行友好的明面‘切磋’。
暗地里的矛盾，也自然不用多说。虽然不至于真打得断手断脚，但偶尔私下里约一个的鼻青脸肿还是有的。
张裕并没有理会曾强龙看似羡慕的嘲讽，只是继续带着队，跑起了圈。
负重五公里。
两组俯卧撑，两百个。
五组引体向上，五十个。
……
早训之后，才是吃饭的时间。
而且，为了避免陆成到了训练场找不到他们，所以，他们已经决定轮流指派一个人就在陆成那边等着，只要陆成又要来训练场的意思，就赶紧跑来让他们紧急集合，这并不会耽搁时间。
不过陆成并没有在第二天就继续让他们改变训练的计划。
当前的训练，至少要持续到三天左右，再根据他们的力量或是速度的康复进度，才进行调整。
……
进行了一天的训练，回到了宿舍之后。
之前退出让陆成指导的人，就只能看着其他人继续开始训练，内心极为紧张和不安。
张裕他们，本来是和他们是在同一个起跑线的，也就是说，本来就都是准备退伍的。只有极少的可能，再次达到他们本来部队番号的标准，然后重新归队的。
但是，今天平常的训练，张裕和他们是同一个标准。
而且还有加餐。
这就让他们有些急了，
其他的先不论，他们做的，张裕等人也在做，也在训练。
但是，在他们休息的时候，张裕他们还在继续训练。
这就是单纯的时间累积，也能够甩出来他们一小截。
如果再加上陆成的训练可能还有效果加成的话，一个星期，还说不定就真能与他们拉开差距。
只是，张裕他们有的加餐，但他们现在的身体，却已经是达到了极限，如果再继续训练的话，那就算是超负荷的训练了。
没有正确指导的超负荷训练，会让他们伤上加伤。
而要说陆成的指导算不算专业的吧？
他们也不知道，但至少比她们瞎逼乱练肯定要强。
这让不少人觉得自己之前还是太过冲动，冲动并没有去深入地考虑。
其实再坏，也坏不到哪里去，反而是把自己唯一的一条路给断了。
没其他事情可以做，就只能看着宿舍里的大部分人开始做着奇怪的动作。
他们并没有嘲讽，也没有轻视。
他们其实都是同类人，或许在别人的眼里，他们都算是身体已经不是完美的人，
但是，张裕他们正在朝着正常的身体素质方向努力。这并不好笑，也并不可笑。
张裕等人的动作，就像是一只又一只的蚂蚁，又像是跑进了蚊帐中的蚊子，嗡嗡嗡地打击着他们的心神。
……
到了张裕等人开始训练后的第三天下午，陆成再次出现在了训练场。
然后一一点名后，陆成道：“你们训练已经有三天了，我们等会儿一起去训练室，测一测你们现在的力量、速度等方面的变化，然后再对你们的训练方案一一进行微调。”
“或许，你们之中有人没有丝毫进步，也有人进步了一点点，但不管是哪一种情况，都不要太过于失望和自满。”
“更不能超过我给你们所说的最大练习时间。”
听到陆成这么说，张裕等人都开始紧张了起来、
才训练三天，就要开始搞测量？
这是读书人喜欢搞的考试么？
那成绩怎么样？
到底会不会有所提升？
这个问题，不仅是让张裕他们紧张，还让不在陆成点名中的人更加紧张。
如果说，张裕他们都有所进步的话，那么他们就可能失去了一个天大的重新归队的机会。
这个选择，足以让他们后悔和铭记一辈子。
所以，虽然陆成没有叫，他们也还是偷偷地跟了上来。
陆成也看到了这十几个人，并没有拒绝他们的跟来，他已经讲了不会对他们进行安排，自然不会多加以干涉。
而且，陆成之所以要孤立他们一段时间的主要目的，并不是为了报复，也不是简单地只是为了孤立，
到了训练室。
陆成对张裕说：“张裕，你是大班长，由你开始最先开始测。”
“你自己应该记得你开始训练前的所有数据吧？”... -->>
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