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林甜甜就无语了，明明惹恼了自己的是他吧，他还一脸受害者的模样。
如果宋照煦听到林甜甜的腹诽，他一定会揪着林甜甜的衣领怒吼:就是因为你无意中搞破坏，我才毁了自己任务之王的名声好不好！更何况还要顶着傻蛋这该死的名头继续在瑄振侯府待着，我不过是无关痛痒的暗自骂几声都不行吗?！
其实林甜甜一直都在猜测宋照煦会知道那些信息的来源，本想着找到人后，当面问清楚。可是，没有想到，他们两个都知道对方是己方之人后，反而一直没有开口询问，都各自在心里揣测着。
想到这，林甜甜突然想到现在是个什么情况，她急忙扯回思绪，看向站在自己旁边的流鸢，“对不起啊，流鸢姐姐，我被春芽那丫头的话扯歪了，对了，你有什么特别喜爱的吃食没有?我都可以给你做。”
流鸢没有在意林甜甜的走神，她微微一笑，“既然你都这样说了，我也就不和你客气了，我挺喜欢甜甜的东西，又怕吃多了长胖，但真要是甜甜做的，我还是会忍不住吃光。”说完，竟对着林甜甜调皮的眨了眨眼睛。
林甜甜一愣，完全没有想到流鸢还有这么……活泼的一面，但心里还是有一丝轻松和庆幸，这证明流鸢算是对自己稍微有了一点接受，才会对自己展现出她比较真实的一面。
“好，流鸢姐姐，我绝对会让你吃得念念不忘，那你还有什么忌讳之处吗?”
流鸢想了想，“没事儿，其实我这人不怎么挑食，你看着办吧。”
林甜甜点点头，“那好吧，那我就先回素苑了，流鸢姐姐请留步。”
回到素苑，林甜甜就去小厨房看了看，想着瑄振侯爷明天的食谱，由于时间比较紧迫，她还没有来得及制定一个比较合理的食补计划，毕竟瑄振侯爷刚受伤，还不能大补。
“林姑娘?林姑娘！”
“干什么？”林甜甜疑惑的看着拉着自己一脸急迫的春芽。
“你吓死我了知道不。”春芽见林甜甜回过神来，才松了一口气。
“呃……怎么了？”林甜甜僵硬着嘴角看向春芽。
哪知春芽听了林甜甜的话后，一脸谴责的看着她，“我从门外进来，就看到你一脸无神的盯着面前的鲜鱼，叫你你也不理会我，我还以为你……中邪了！”
“啊……呵呵呵呵……”林甜甜听了春芽的解释，一脸尴尬的扯着头发干笑着，“春芽，你……误会了，我只是在思考瑄振侯爷的食谱而已，吓到你了，真是抱歉。”
春芽愣了，搞半天只是场乌龙。
好吧，她伸手抹了把并不存在的汗，默默的转身出去了。
“诶……哎！”林甜甜见春芽一去不复返，也只能无奈的撅撅嘴巴。
算了！林甜甜摔了甩头发，继续思考着膳食营养计划。
想了许久，林甜甜终于敲定了最终结果。
补血的食物大概可以分成五类，像红枣、桂圆之类的甜蜜水果富含各种矿物质，有补气血、强筋骨的功效。
如同胡萝卜、南瓜之类的深色蔬菜类富含丰富的铁质和胡萝卜素，而胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液浓度和血液质量。
像红豆、花生之类的红黑药材类能补血止血。黑红食物大多都有补血的功效，至于红色的食物能补血，原理则是“以形补形，以色补色”，就像摔断了腿要吃猪蹄子似的。
第四类就是像乌鸡、猪肝之类的鲜美肉类，能补虚损，补气血。
而这最后一种就是紫葡萄干、桑葚干之类的干果类，特别是桑葚干，每100克中含有42.5毫克的铁，被称为水果中的补血果。
在脑海里这么粗略想了一遍后，林甜甜非常满意的点点头，对博学聪慧的自己夸赞不已。
瑄振侯爷这两天还不能食用过于粗糙的食物，多以流质的粥品为主。
林甜甜决定一步步推进，先以粥和汁水为主，慢慢的再增加为其余菜品。
事情解决了，林甜甜的心中也放松了不少，转了转头向旁边随意瞟了一眼，突然想起还有答应流鸢的食物没想好做什么。
想了想，决定做一个土豆泥，再做一个藕汁丸和红豆糯米糕。
因为林甜甜是一个土豆狂热分子，所以，她知道特别多的土豆食物做法，这个土豆泥只是其中一个味道好做法又简单的... -->>
林甜甜就无语了，明明惹恼了自己的是他吧，他还一脸受害者的模样。
如果宋照煦听到林甜甜的腹诽，他一定会揪着林甜甜的衣领怒吼:就是因为你无意中搞破坏，我才毁了自己任务之王的名声好不好！更何况还要顶着傻蛋这该死的名头继续在瑄振侯府待着，我不过是无关痛痒的暗自骂几声都不行吗?！
其实林甜甜一直都在猜测宋照煦会知道那些信息的来源，本想着找到人后，当面问清楚。可是，没有想到，他们两个都知道对方是己方之人后，反而一直没有开口询问，都各自在心里揣测着。
想到这，林甜甜突然想到现在是个什么情况，她急忙扯回思绪，看向站在自己旁边的流鸢，“对不起啊，流鸢姐姐，我被春芽那丫头的话扯歪了，对了，你有什么特别喜爱的吃食没有?我都可以给你做。”
流鸢没有在意林甜甜的走神，她微微一笑，“既然你都这样说了，我也就不和你客气了，我挺喜欢甜甜的东西，又怕吃多了长胖，但真要是甜甜做的，我还是会忍不住吃光。”说完，竟对着林甜甜调皮的眨了眨眼睛。
林甜甜一愣，完全没有想到流鸢还有这么……活泼的一面，但心里还是有一丝轻松和庆幸，这证明流鸢算是对自己稍微有了一点接受，才会对自己展现出她比较真实的一面。
“好，流鸢姐姐，我绝对会让你吃得念念不忘，那你还有什么忌讳之处吗?”
流鸢想了想，“没事儿，其实我这人不怎么挑食，你看着办吧。”
林甜甜点点头，“那好吧，那我就先回素苑了，流鸢姐姐请留步。”
回到素苑，林甜甜就去小厨房看了看，想着瑄振侯爷明天的食谱，由于时间比较紧迫，她还没有来得及制定一个比较合理的食补计划，毕竟瑄振侯爷刚受伤，还不能大补。
“林姑娘?林姑娘！”
“干什么？”林甜甜疑惑的看着拉着自己一脸急迫的春芽。
“你吓死我了知道不。”春芽见林甜甜回过神来，才松了一口气。
“呃……怎么了？”林甜甜僵硬着嘴角看向春芽。
哪知春芽听了林甜甜的话后，一脸谴责的看着她，“我从门外进来，就看到你一脸无神的盯着面前的鲜鱼，叫你你也不理会我，我还以为你……中邪了！”
“啊……呵呵呵呵……”林甜甜听了春芽的解释，一脸尴尬的扯着头发干笑着，“春芽，你……误会了，我只是在思考瑄振侯爷的食谱而已，吓到你了，真是抱歉。”
春芽愣了，搞半天只是场乌龙。
好吧，她伸手抹了把并不存在的汗，默默的转身出去了。
“诶……哎！”林甜甜见春芽一去不复返，也只能无奈的撅撅嘴巴。
算了！林甜甜摔了甩头发，继续思考着膳食营养计划。
想了许久，林甜甜终于敲定了最终结果。
补血的食物大概可以分成五类，像红枣、桂圆之类的甜蜜水果富含各种矿物质，有补气血、强筋骨的功效。
如同胡萝卜、南瓜之类的深色蔬菜类富含丰富的铁质和胡萝卜素，而胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液浓度和血液质量。
像红豆、花生之类的红黑药材类能补血止血。黑红食物大多都有补血的功效，至于红色的食物能补血，原理则是“以形补形，以色补色”，就像摔断了腿要吃猪蹄子似的。
第四类就是像乌鸡、猪肝之类的鲜美肉类，能补虚损，补气血。
而这最后一种就是紫葡萄干、桑葚干之类的干果类，特别是桑葚干，每100克中含有42.5毫克的铁，被称为水果中的补血果。
在脑海里这么粗略想了一遍后，林甜甜非常满意的点点头，对博学聪慧的自己夸赞不已。
瑄振侯爷这两天还不能食用过于粗糙的食物，多以流质的粥品为主。
林甜甜决定一步步推进，先以粥和汁水为主，慢慢的再增加为其余菜品。
事情解决了，林甜甜的心中也放松了不少，转了转头向旁边随意瞟了一眼，突然想起还有答应流鸢的食物没想好做什么。
想了想，决定做一个土豆泥，再做一个藕汁丸和红豆糯米糕。
因为林甜甜是一个土豆狂热分子，所以，她知道特别多的土豆食物做法，这个土豆泥只是其中一个味道好做法又简单的... -->>
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