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nbsp;跑步,确实很简单。
第一圈很轻松。
第二圈也很容易。
第三圈,感觉到地上的草很碍事。
第五圈,草的阻碍很明显,很滑,喘息声越来越粗。
第六圈,罗巢开始觉得草非常讨厌,反观赵宇涵,情形比他更严重,身形有些踉跄,身上带着65斤的重量毕竟很吃力。
勉强跑到第七圈,罗巢上气不接下气,想减速。再看赵宇涵,已经时不时的趴到草地上,可不管奔跑起来有多困难,赵宇涵总是能保持相同的速度。
原来这就是天才所走的路,罗巢咬牙坚持,没道理赵宇涵能做到的他不能做到,以目前情况来看,赵宇涵较他先一步达到了身体的极限,现在完全凭忍耐力和意志力在克服。
第八圈,赵宇涵仍是老样子,罗巢也加入到相同的情况中,不停地往草地上扑,张大着的嘴时不时咬上几口草,但他仍坚持,因为心中那个理念在支持他。
在最高的那座山峰,赵宇涵父亲坐在山腰壁突出的一块岩石上,默默注视着,今天实际上是赵宇涵正式开始特训的第二天,而从这一天开始,赵宇涵必须严格按照制定的训练计划进行训练。在这个计划中,每天的训练量与日俱增,增长维持一个星期,能不能完成关键是第二天和第三天。
第九圈了,赵宇涵再也无法维持相同的速度,在这一圈里,几乎是四肢爬行,不行了么?父亲在制订训练计划时说过,身体到达极限时千万不要减速,只有突破这个瓶颈,让肌肉进入到完全无氧呼吸状态才能完成训练。
无氧呼吸状态,这是一个什么状态,赵宇涵体会不到。从第六圈开始,到现在的第九圈,身体越发如铅一般成重,呼吸不继,胸口闷的难受,那个什么状态还没有出现。
罗巢虽没有额外负重,但是情况也好不到哪里去,更糟的是他根本不知道赵宇涵想跑几圈,看情形是没完没了,终点似乎遥不可及,由此看来徐叔叔的测试没有一项是好过的啊。
最后一圈俩人花了0分钟蹒跚完成,靠在湖边一棵大树下,罗巢大是感叹:“终……于跑……完了。”
赵宇涵横了他一眼,气息平服一些后才说:“没叫你跟我一起跑,今天只是正式训练的开始。”
罗巢说:“这我知道,你现在说说后面还有什么训练,不知道终点的跑步很难受,就象看不到希望一样。”
赵宇涵从怀里取出父亲写的训练计划,丢给罗巢说:“自己看,长跑结束只有0分钟休息时间。”
罗巢接过一看,下巴都快拖到地上,计划里写道:
一、跑步10000米,每天增加5000米,完成后休息0分钟;
二、左右边踢、侧踢各00下,左右直拳、摆拳各00下,中间5分钟休息,每天增加100下,完成后休息0分钟(用多大的力自己看着办);
三、数蚂蚁,数到中午休息,方法如我所教,吃中饭带休息时间1个小时;
四、躲闪猕猴攻击1小时,休息0分钟;
五、一路兔子跳回家。
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nbsp;跑步,确实很简单。
第一圈很轻松。
第二圈也很容易。
第三圈,感觉到地上的草很碍事。
第五圈,草的阻碍很明显,很滑,喘息声越来越粗。
第六圈,罗巢开始觉得草非常讨厌,反观赵宇涵,情形比他更严重,身形有些踉跄,身上带着65斤的重量毕竟很吃力。
勉强跑到第七圈,罗巢上气不接下气,想减速。再看赵宇涵,已经时不时的趴到草地上,可不管奔跑起来有多困难,赵宇涵总是能保持相同的速度。
原来这就是天才所走的路,罗巢咬牙坚持,没道理赵宇涵能做到的他不能做到,以目前情况来看,赵宇涵较他先一步达到了身体的极限,现在完全凭忍耐力和意志力在克服。
第八圈,赵宇涵仍是老样子,罗巢也加入到相同的情况中,不停地往草地上扑,张大着的嘴时不时咬上几口草,但他仍坚持,因为心中那个理念在支持他。
在最高的那座山峰,赵宇涵父亲坐在山腰壁突出的一块岩石上,默默注视着,今天实际上是赵宇涵正式开始特训的第二天,而从这一天开始,赵宇涵必须严格按照制定的训练计划进行训练。在这个计划中,每天的训练量与日俱增,增长维持一个星期,能不能完成关键是第二天和第三天。
第九圈了,赵宇涵再也无法维持相同的速度,在这一圈里,几乎是四肢爬行,不行了么?父亲在制订训练计划时说过,身体到达极限时千万不要减速,只有突破这个瓶颈,让肌肉进入到完全无氧呼吸状态才能完成训练。
无氧呼吸状态,这是一个什么状态,赵宇涵体会不到。从第六圈开始,到现在的第九圈,身体越发如铅一般成重,呼吸不继,胸口闷的难受,那个什么状态还没有出现。
罗巢虽没有额外负重,但是情况也好不到哪里去,更糟的是他根本不知道赵宇涵想跑几圈,看情形是没完没了,终点似乎遥不可及,由此看来徐叔叔的测试没有一项是好过的啊。
最后一圈俩人花了0分钟蹒跚完成,靠在湖边一棵大树下,罗巢大是感叹:“终……于跑……完了。”
赵宇涵横了他一眼,气息平服一些后才说:“没叫你跟我一起跑,今天只是正式训练的开始。”
罗巢说:“这我知道,你现在说说后面还有什么训练,不知道终点的跑步很难受,就象看不到希望一样。”
赵宇涵从怀里取出父亲写的训练计划,丢给罗巢说:“自己看,长跑结束只有0分钟休息时间。”
罗巢接过一看,下巴都快拖到地上,计划里写道:
一、跑步10000米,每天增加5000米,完成后休息0分钟;
二、左右边踢、侧踢各00下,左右直拳、摆拳各00下,中间5分钟休息,每天增加100下,完成后休息0分钟(用多大的力自己看着办);
三、数蚂蚁,数到中午休息,方法如我所教,吃中饭带休息时间1个小时;
四、躲闪猕猴攻击1小时,休息0分钟;
五、一路兔子跳回家。
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