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三月中旬已是春天，天气不怎么冷。刚出门，在人行道上还没跑几步，小龙就喊道：“用你最快的速度跑！记住，是最快的速度！”
陈辉点点头，用全速向前跑。跑了不到一分钟，陈辉的速度就减了下来。而且腿上还有负重，累的陈辉喘气连连。刚想停下来休息，小龙就在后面喊道：“继续跑！用全力，再慢也要用全力跑！”
陈辉扭头看了一眼小龙，此时的小龙已经没有了平常的嬉皮笑脸，正经的看着陈辉。陈辉一咬牙，全力又冲了出去。冲了不到三十秒，速度一点一点的往下降。陈辉用全身的极限，跑了五分钟，小龙才让陈辉停下休息两分钟。
全力跑个五分钟左右，休息两分钟，就在跑跑停停过程中，一直到七点多。陈辉和小龙在饶了一大圈后，终于又回到了俱乐部。
到俱乐部门口，小龙看着喘气如牛的陈辉道：“休息一个小时，去吃点饭。八点来找我，负重不能解。”
陈辉点点头，晃晃悠悠的走向昨天那个房间。一进到房间，直扑到床上。一会，不知不觉睡着了。
不知陈辉睡了多久，就听到小龙的声音：“起来了！起来！”
陈辉很不想起来，扫到小龙手里那一瓶矿泉水后，还是用着全身力气坐了起来。
小龙呵斥道：“让你去吃点饭，你去没！现在开始训练，再想吃饭等中午吧。”
陈辉点点头，把小龙手里的那瓶矿泉水抬手抢来，接着一瓶水痛饮下去。“啊！”喝完这瓶水，陈辉长出一口气。
“跟我走。”小龙见陈辉喝完后平静道。
俩人去走到地下拳击所周围的其中一个房间，房间有一百多平方米，没有空余的小房。里面沙袋，哑铃样样尽有。
小龙走到房间一个柜子那里，从里面拿出绑胳膊的负重，扔给陈辉道：“带上！”
陈辉‘嗯’了一声，接过负重，绑在胳膊上。
小龙走到一沙袋旁，拍拍了，对着陈辉摆手道：“来！”
陈辉走到沙袋旁，小龙看着陈辉道：“打一拳，在踢一脚。”
‘碰！碰！’陈辉对着沙袋打一拳，又踢一脚。胳膊和腿上都有负重，而且刚刚还跑过步，劲道只有平常的十分之六。
小龙继续说道：“在打两下。”
陈辉点点头，对着沙袋‘碰碰’的打了起来。
小龙看了几眼，低头想了片刻，抬头道：“时间不多，腿和拳只能训练加重训练一样，你的拳有些基础，训练拳吧？”
“随便了，哪个不累训练哪个”陈辉应道。
“呵呵。”小龙听到陈辉的话笑了起来。
笑了一会说道：“累是肯定会累的。小辉，你要记住快的含义！”小龙说完，对着沙袋飞快的打出两拳，拳如幻影，陈辉一愣一愣的。
“天下之大，唯快不破。快能理解很多，但在你们打架中，就要理解思维快！动作快！动作和思维是结合的，当你用拳或脚的时候，都会经过大脑。别人打出一拳后，你要快速的想出你下面所要用的招式。这些一定要在一瞬间中想到，听明白没！”
傻子都知道，陈辉内心虽然这样想，但脸上还是正经道：... -->>
三月中旬已是春天，天气不怎么冷。刚出门，在人行道上还没跑几步，小龙就喊道：“用你最快的速度跑！记住，是最快的速度！”
陈辉点点头，用全速向前跑。跑了不到一分钟，陈辉的速度就减了下来。而且腿上还有负重，累的陈辉喘气连连。刚想停下来休息，小龙就在后面喊道：“继续跑！用全力，再慢也要用全力跑！”
陈辉扭头看了一眼小龙，此时的小龙已经没有了平常的嬉皮笑脸，正经的看着陈辉。陈辉一咬牙，全力又冲了出去。冲了不到三十秒，速度一点一点的往下降。陈辉用全身的极限，跑了五分钟，小龙才让陈辉停下休息两分钟。
全力跑个五分钟左右，休息两分钟，就在跑跑停停过程中，一直到七点多。陈辉和小龙在饶了一大圈后，终于又回到了俱乐部。
到俱乐部门口，小龙看着喘气如牛的陈辉道：“休息一个小时，去吃点饭。八点来找我，负重不能解。”
陈辉点点头，晃晃悠悠的走向昨天那个房间。一进到房间，直扑到床上。一会，不知不觉睡着了。
不知陈辉睡了多久，就听到小龙的声音：“起来了！起来！”
陈辉很不想起来，扫到小龙手里那一瓶矿泉水后，还是用着全身力气坐了起来。
小龙呵斥道：“让你去吃点饭，你去没！现在开始训练，再想吃饭等中午吧。”
陈辉点点头，把小龙手里的那瓶矿泉水抬手抢来，接着一瓶水痛饮下去。“啊！”喝完这瓶水，陈辉长出一口气。
“跟我走。”小龙见陈辉喝完后平静道。
俩人去走到地下拳击所周围的其中一个房间，房间有一百多平方米，没有空余的小房。里面沙袋，哑铃样样尽有。
小龙走到房间一个柜子那里，从里面拿出绑胳膊的负重，扔给陈辉道：“带上！”
陈辉‘嗯’了一声，接过负重，绑在胳膊上。
小龙走到一沙袋旁，拍拍了，对着陈辉摆手道：“来！”
陈辉走到沙袋旁，小龙看着陈辉道：“打一拳，在踢一脚。”
‘碰！碰！’陈辉对着沙袋打一拳，又踢一脚。胳膊和腿上都有负重，而且刚刚还跑过步，劲道只有平常的十分之六。
小龙继续说道：“在打两下。”
陈辉点点头，对着沙袋‘碰碰’的打了起来。
小龙看了几眼，低头想了片刻，抬头道：“时间不多，腿和拳只能训练加重训练一样，你的拳有些基础，训练拳吧？”
“随便了，哪个不累训练哪个”陈辉应道。
“呵呵。”小龙听到陈辉的话笑了起来。
笑了一会说道：“累是肯定会累的。小辉，你要记住快的含义！”小龙说完，对着沙袋飞快的打出两拳，拳如幻影，陈辉一愣一愣的。
“天下之大，唯快不破。快能理解很多，但在你们打架中，就要理解思维快！动作快！动作和思维是结合的，当你用拳或脚的时候，都会经过大脑。别人打出一拳后，你要快速的想出你下面所要用的招式。这些一定要在一瞬间中想到，听明白没！”
傻子都知道，陈辉内心虽然这样想，但脸上还是正经道：... -->>
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