，然后点击“添加到主屏幕”第六十四章 搏击训练 (2/2)
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一只主攻，一只主防的情况。
在刚学习格斗的阶段，张影让秦钟尽量以保护自身为主。闪避是一种方法，但如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。秦钟初学时使用较为灵活的手练习格挡动作，另一只手锻炼力量和出拳速度。到训练到了一定时候，秦钟平衡锻炼双手，双手皆能攻能防。
格挡主要用来防御摆拳和直冲拳。基本动作都是用小臂向外斜推，以小臂接触对方手腕减缓对方拳劲。比如用右手防御左摆拳。但是右手防御右摆拳，需要身体以右脚为轴向后稍微旋转，同时右手小臂向左前方推挡。防御直冲拳则较为困难一些，需要身体动作配合，把对手拳拨向一边。防御从下向上的勾拳则更为困难，需要用小臂下压，如果对方拳速够快，仍然能穿过手臂和身体之间的缝隙攻击到下巴。
攻击基本拳法：前手直拳和后手勾拳。前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。
攻击基本的腿法：低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，在实战中可以一下子让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位，击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。中高位的侧踢，就是把腿从地上抬起来用小腿直接的向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”。
攻击的基本膝法、肘法：膝法和肘法是近身格斗非常有用的技术，而且动作比较简单，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，要强调一点，当对手向你冲来的时候，你要记住你还有一个硕大的膝盖，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖！
对于膝击、肘击这样的重击，基本是没有办法防御的。唯一的办法是紧盯对方的动作，及时后撤，避免遭到这种狠辣的攻击。宁挨十拳，不挨一肘，肘击的力量绝对远胜于拳，膝盖则更是可怕。尤其避免头部受到攻击，那会让自己迅速丧失战斗力。“己所不欲施于人”，格斗不是武术，唯一目的就是让对手倒地。把最怕的攻击施加给对手。以对手头部为第一目标，多用肘击、膝击。
打斗进攻还是有一些套路的。因为人体并非机器，不可能同时完成很多动作。有一些动作就是不适合连接在一起，而另一些动作连接在一起，就显得很连贯，能保持速度，增加气势。并非要拘泥于这样的套路。需要你掌握的是，出招要遵循物理规律，用最连贯省力的方式造成最大的伤害。
一个月的搏击训练，秦钟在力量、速度、抗打击能力、进攻套路等方面都有了很大的提高，原来不能完成的200个单、双杠引体，经过一个月的训练后，现在很轻松就完成了。
秦钟相信自己通过一个月的刻苦训练后，在搏斗这个单项上有了很大的提高，辅以自己止观功的气力，估计自己应算是一名搏击高手了。如果说原来秦钟在搏斗上面只懂得躲闪和防御，那么现在是完全相反，其凌厉进攻占主要手段，出手稳、快、狠、准，让影儿在陪练中都吃了不少苦头。
一个月的特训，秦钟的体重从一百六十斤减到了一百四十五斤，人也变得更壮更结实了。秦钟在这一个月的搏斗训练中表现出的吃苦精神和超强的领悟力，让张影敬佩不已。
一只主攻，一只主防的情况。
在刚学习格斗的阶段，张影让秦钟尽量以保护自身为主。闪避是一种方法，但如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。秦钟初学时使用较为灵活的手练习格挡动作，另一只手锻炼力量和出拳速度。到训练到了一定时候，秦钟平衡锻炼双手，双手皆能攻能防。
格挡主要用来防御摆拳和直冲拳。基本动作都是用小臂向外斜推，以小臂接触对方手腕减缓对方拳劲。比如用右手防御左摆拳。但是右手防御右摆拳，需要身体以右脚为轴向后稍微旋转，同时右手小臂向左前方推挡。防御直冲拳则较为困难一些，需要身体动作配合，把对手拳拨向一边。防御从下向上的勾拳则更为困难，需要用小臂下压，如果对方拳速够快，仍然能穿过手臂和身体之间的缝隙攻击到下巴。
攻击基本拳法：前手直拳和后手勾拳。前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。
攻击基本的腿法：低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，在实战中可以一下子让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位，击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。中高位的侧踢，就是把腿从地上抬起来用小腿直接的向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”。
攻击的基本膝法、肘法：膝法和肘法是近身格斗非常有用的技术，而且动作比较简单，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，要强调一点，当对手向你冲来的时候，你要记住你还有一个硕大的膝盖，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖！
对于膝击、肘击这样的重击，基本是没有办法防御的。唯一的办法是紧盯对方的动作，及时后撤，避免遭到这种狠辣的攻击。宁挨十拳，不挨一肘，肘击的力量绝对远胜于拳，膝盖则更是可怕。尤其避免头部受到攻击，那会让自己迅速丧失战斗力。“己所不欲施于人”，格斗不是武术，唯一目的就是让对手倒地。把最怕的攻击施加给对手。以对手头部为第一目标，多用肘击、膝击。
打斗进攻还是有一些套路的。因为人体并非机器，不可能同时完成很多动作。有一些动作就是不适合连接在一起，而另一些动作连接在一起，就显得很连贯，能保持速度，增加气势。并非要拘泥于这样的套路。需要你掌握的是，出招要遵循物理规律，用最连贯省力的方式造成最大的伤害。
一个月的搏击训练，秦钟在力量、速度、抗打击能力、进攻套路等方面都有了很大的提高，原来不能完成的200个单、双杠引体，经过一个月的训练后，现在很轻松就完成了。
秦钟相信自己通过一个月的刻苦训练后，在搏斗这个单项上有了很大的提高，辅以自己止观功的气力，估计自己应算是一名搏击高手了。如果说原来秦钟在搏斗上面只懂得躲闪和防御，那么现在是完全相反，其凌厉进攻占主要手段，出手稳、快、狠、准，让影儿在陪练中都吃了不少苦头。
一个月的特训，秦钟的体重从一百六十斤减到了一百四十五斤，人也变得更壮更结实了。秦钟在这一个月的搏斗训练中表现出的吃苦精神和超强的领悟力，让张影敬佩不已。