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; 负重跑，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，这些不过是最基本的，接下来还要滚石头，跨越障碍，蛙跳，到最后的实战。
滚石头，一块比小牛犊还大的石头，每个人在松软土地上，要抓着它向前滚动2~3下。
别觉着简单，从双手插入泥土，让石块抬起，到最终让它翻滚，都要调动浑身的力气才能做到，2~3下差不多要了半条小命。
哦，对了，这周已经变成了5~6下。
蛙跳，脖子上要扛着15kg重的木头。
实战，自然就是两两对决，和尚和萨摩得就是典范。
每次谁赢了，就能够骑在对方脖子上，让他载着自己在训练场跑上一圈，好叫所有人都看见，两个人各有输赢。
不过每次和尚输了之后，都会被王大狗亲自‘指导’一番。
用他的话来说，‘你他娘的真给华人丢人，乖乖站着别动，不然老子一巴掌拍死你。’
王大狗现在的威严，绝对比李子涛还要强，因为他总是笑呵呵的，而王大狗则亲自表演了，什么叫做狗熊般的力量。
在他一脚把50kg的沙袋踹飞出五米远后，就没有人再敢在他的面前张牙舞爪。
而快乐每天都很短暂，只有品尝美食的时候才能察觉，牛肉、鸡肉管够。
各种蔬菜也都是新鲜的，不像他们曾经从菜场捡回来，那些别人不要的烂叶子。
水果虽然不多，但每天都能尝到鲜，对此他们已经非常满足。
随着身体越来越强壮，每天的伙食从不减量，众人看向李子涛的目光就越来越感激，只是里面少了几分敬畏。
所以在训练结束后，李子涛亲自站在所有人面前，指着和尚和萨摩得说道：“各自挑选10个表现最好的出来。”
两人还以为是有事要办，眼睛贼亮的去挑人了，一个个肌肉光亮，身材魁梧的少年被挑选出来。
不得不说这段时间的训练效果非常显著，曾经的皮包骨早就已经不见，每个人的个子都冒了一截，更不用提身材。
“来，跟我练练，一起上。”李子涛摆了个架子，双手握拳，前后交替，保持与下巴平行，面带浅笑的说道。
“老大，这个……不好吧！”和尚挠了挠头，“要不让我陪你练练。”
虽然李子涛在庄园表现的非常灵敏，无论是速度还是弹跳力，都让人叹为观止，枪法更是凌厉，可这不代表他拳脚能打啊！
这可是40个人，加上他们2个就是42人，双拳难敌四手，乱拳打死老师傅，1vs42，怎么看都是在找虐。
“快点上，都给我拿出全力。”李子涛没说话，反倒是王大狗上前一步，看着他们不屑道：“就你们这些家伙，一会别被揍到怀疑人生。”
说着王大狗就揉了揉肩头，昨晚被李子涛一拳打在肩头上，到现在还肿着呢！
要不是李子涛跟他对练的时候收着力量，王大狗怀疑自己的肩膀直接会被他给打爆。
昨晚受伤后，李子涛没了对手，就自己在空地上瞎练，兴起的时候一拳砸在那块训练用的大石头上。
当时那块石头就从中间裂成几瓣，王大狗差点没把眼珠子给瞪出来，连夜又跑到河边挖了块石头回来。
“你们不来，我可要来了。”李子涛咧嘴一笑，直接向着他们冲去。
“上。”萨摩得挥手朝着他冲去，既然老大都发话了，那当然要上了，下手的时候得轻着点，揍老板的机会可不是天天有的。
“我们也上。”和尚还考虑要不要交代大家，手底下都轻着点，就看见冲到李子涛面前的萨摩得，如同被巨锤轮到胸口一样，身体缩卷成弓，以比去时更快的速度飞了回来。
轱辘辘
在地上打了好几个滚，萨摩得这次五体投地的趴在地上，哼哼唧唧的呻吟着。
“握草。”扭头再看李子涛侧踢的右腿缓缓下放，小伙伴们都惊呆了，这是碰到怪物了吗？
萨摩得可是有100kg，竟然被李子涛站在原地，一抬脚就给踹飞了，这简直打破了他们的认知。
“我好像受伤了。”哼哼唧唧的萨摩得终于爬了起来，无力的坐在地上，伸手按着胸口痛苦道。
“让医生给他看看，其他人继续。”李子涛对着王大狗吩咐道，为了确保这些人训练中不会出意外，他专门请了医生。
每月300美刀，白天就住在这里，不再接受其他任何客人，不得不说医生这行当，从古至今都很赚钱。
这位名医被从他的别墅里请出来的时候，还以为自己遭到难民的打劫，都快被吓尿裤子了。
“都打起精神来，老大是个变态。”和尚低着头说了句，一群人这才‘咿咿呀呀’的叫嚷着冲向前去，好像这样就可以让他们打倒面前的大魔王，赢得胜利一样。
; 负重跑，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，这些不过是最基本的，接下来还要滚石头，跨越障碍，蛙跳，到最后的实战。
滚石头，一块比小牛犊还大的石头，每个人在松软土地上，要抓着它向前滚动2~3下。
别觉着简单，从双手插入泥土，让石块抬起，到最终让它翻滚，都要调动浑身的力气才能做到，2~3下差不多要了半条小命。
哦，对了，这周已经变成了5~6下。
蛙跳，脖子上要扛着15kg重的木头。
实战，自然就是两两对决，和尚和萨摩得就是典范。
每次谁赢了，就能够骑在对方脖子上，让他载着自己在训练场跑上一圈，好叫所有人都看见，两个人各有输赢。
不过每次和尚输了之后，都会被王大狗亲自‘指导’一番。
用他的话来说，‘你他娘的真给华人丢人，乖乖站着别动，不然老子一巴掌拍死你。’
王大狗现在的威严，绝对比李子涛还要强，因为他总是笑呵呵的，而王大狗则亲自表演了，什么叫做狗熊般的力量。
在他一脚把50kg的沙袋踹飞出五米远后，就没有人再敢在他的面前张牙舞爪。
而快乐每天都很短暂，只有品尝美食的时候才能察觉，牛肉、鸡肉管够。
各种蔬菜也都是新鲜的，不像他们曾经从菜场捡回来，那些别人不要的烂叶子。
水果虽然不多，但每天都能尝到鲜，对此他们已经非常满足。
随着身体越来越强壮，每天的伙食从不减量，众人看向李子涛的目光就越来越感激，只是里面少了几分敬畏。
所以在训练结束后，李子涛亲自站在所有人面前，指着和尚和萨摩得说道：“各自挑选10个表现最好的出来。”
两人还以为是有事要办，眼睛贼亮的去挑人了，一个个肌肉光亮，身材魁梧的少年被挑选出来。
不得不说这段时间的训练效果非常显著，曾经的皮包骨早就已经不见，每个人的个子都冒了一截，更不用提身材。
“来，跟我练练，一起上。”李子涛摆了个架子，双手握拳，前后交替，保持与下巴平行，面带浅笑的说道。
“老大，这个……不好吧！”和尚挠了挠头，“要不让我陪你练练。”
虽然李子涛在庄园表现的非常灵敏，无论是速度还是弹跳力，都让人叹为观止，枪法更是凌厉，可这不代表他拳脚能打啊！
这可是40个人，加上他们2个就是42人，双拳难敌四手，乱拳打死老师傅，1vs42，怎么看都是在找虐。
“快点上，都给我拿出全力。”李子涛没说话，反倒是王大狗上前一步，看着他们不屑道：“就你们这些家伙，一会别被揍到怀疑人生。”
说着王大狗就揉了揉肩头，昨晚被李子涛一拳打在肩头上，到现在还肿着呢！
要不是李子涛跟他对练的时候收着力量，王大狗怀疑自己的肩膀直接会被他给打爆。
昨晚受伤后，李子涛没了对手，就自己在空地上瞎练，兴起的时候一拳砸在那块训练用的大石头上。
当时那块石头就从中间裂成几瓣，王大狗差点没把眼珠子给瞪出来，连夜又跑到河边挖了块石头回来。
“你们不来，我可要来了。”李子涛咧嘴一笑，直接向着他们冲去。
“上。”萨摩得挥手朝着他冲去，既然老大都发话了，那当然要上了，下手的时候得轻着点，揍老板的机会可不是天天有的。
“我们也上。”和尚还考虑要不要交代大家，手底下都轻着点，就看见冲到李子涛面前的萨摩得，如同被巨锤轮到胸口一样，身体缩卷成弓，以比去时更快的速度飞了回来。
轱辘辘
在地上打了好几个滚，萨摩得这次五体投地的趴在地上，哼哼唧唧的呻吟着。
“握草。”扭头再看李子涛侧踢的右腿缓缓下放，小伙伴们都惊呆了，这是碰到怪物了吗？
萨摩得可是有100kg，竟然被李子涛站在原地，一抬脚就给踹飞了，这简直打破了他们的认知。
“我好像受伤了。”哼哼唧唧的萨摩得终于爬了起来，无力的坐在地上，伸手按着胸口痛苦道。
“让医生给他看看，其他人继续。”李子涛对着王大狗吩咐道，为了确保这些人训练中不会出意外，他专门请了医生。
每月300美刀，白天就住在这里，不再接受其他任何客人，不得不说医生这行当，从古至今都很赚钱。
这位名医被从他的别墅里请出来的时候，还以为自己遭到难民的打劫，都快被吓尿裤子了。
“都打起精神来，老大是个变态。”和尚低着头说了句，一群人这才‘咿咿呀呀’的叫嚷着冲向前去，好像这样就可以让他们打倒面前的大魔王，赢得胜利一样。