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率还没超过百分之60.
三井寿倒是十分的沉得住气，赤木刚宪没有搭理他他就一直盯着对方，大有你不跟我决斗我就看到海枯石烂的劲头。
捡起弹到脚下的篮球，赤木刚宪转过头再次看了一眼三井寿。
“这小子的伤病看来是彻底没事了，不过不能让他这么得意，我得一招镇住这个麻烦精。”
打定了主意，赤木刚宪朝着篮筐冲去，行进间他把手中的篮球抛向篮板。
全力起跳的赤木刚宪如同展翅的大鹏一般把弹回的篮球暴力按回了篮筐。
“咯吱！咯吱！咯吱！”
篮筐在暴力的撕扯下发出不堪重负的抗议声。
挂在篮筐上来回摇摆了几次，赤木刚宪才松开自己的双手自由落体在了地板上。
“holy shite！”
“太阳打西边出来啦！”
”赤木这个禽兽哇！”
坐在地板上看热闹的队员们如同戏精附身了一般一个个个腾空而起，赤木刚宪这冷不丁地来这么一出实在是太刺激人的眼球了。
三井寿艰难地咽下了喉咙里的口水，赤木刚宪这记砸扣不要说他做不出来，神奈川这么大的地方也没几个人能够做的出来。
有心想要退缩认输，但是松子学姐和一众队友的存在让三井寿有些骑虎难下。
三井寿发誓自己的脑筋从来没有像现在转的这么快过，“混蛋，不该这么冲动的，这下糟糕了，大猩猩果然是大猩猩，这身体条件实在是太强了！”
“哈哈哈哈”，三井寿双手叉腰开始了自己浮夸的表演，“我就是来看望一下大家，顺便看看能有什么帮忙的，既然没什么事情那我就先告辞，see you~~”
三井寿一边打着哈哈，一边想要开溜，可惜两双有力的手狠狠按住他了肩膀，三井寿被迫停止了后退的脚步。
“三井寿同学”，福田队长嘴角抿着一丝微笑，“来都来了，打篮球可不能半途而废呀。”
“队长说的对”，吉本在一旁不停点头，“你这个家伙这么长时间没来篮球队训练，择日不如撞日，现在你就乖乖跟大家一起训练吧。”
作为吉本心目中的“诸葛刚宪”，赤木刚宪毫不犹豫地向福田队长提议了专门针对三井寿情况的绳梯训练项目。
三井寿这种灵活、敏捷型的投手，用绳梯训练法进行恢复训练实在是再对口不过了。
赤木刚宪从器械室中挑出了一些用上的上东西，等摆好了绳梯，他结合语言解说和肢体动作为大家进行了详细的演示。
“第一，面对纵向绳梯，单手运球同时双脚依次内外开合步，控制节奏的同时，身体向前移动。”
“第二，面对纵向绳梯，双手腰间绕球同时双脚依次向单侧迈步，外侧脚出绳梯后，再向另一侧迈步，循环往复。”
“第三，面对横向绳梯，单手运球同时双脚依次交替进出绳梯并向前移动。”
“第四，站在纵向绳梯一侧，单手运球，持球手的异侧脚试探迈步，单脚往复进出绳梯。”
看完赤木刚宪的训练演示后，吉本一脸的呆滞，“赤木刚宪，你这个家伙真是个鬼才！”
有了这档子事，福田队长干脆叫停了后续的队内赛，所有人都围了上来进行观摩。
福田队长的打算是以三井寿作为试验品看看这种绳梯训练法的效果到底如何，如果合适的话完全可以作为队内的常规训练项目。
结果十分的喜人。
不到半个小时，三井寿就累的像条狗一样趴在地板上再也不肯起来了。
“小样，我还治不了你了。”
赤木刚宪一脸的平静，这样的结果在他的预料之内。
福田队长和吉本几个人互相点了点头，这个绳梯锻炼法的效果得到了他们的一致赞同。
在这项绳梯训练中，篮球队运动员的眼力、运球、脚步都能得到充足的训练。
木暮贼兮兮地绕着赤木刚宪兜了一圈，“你的口袋呢！你的口袋呢！快让我看看”
赤木刚宪一脸的问号，“what？？？”
“你绝对是哆啦A梦！不然你怎么会有这么多点子，快给我看看你的魔法口袋！”
“哈哈哈”，赤木刚宪没想到木暮这小子还有这种搞笑的天赋，“我的魔法口袋只有大雄能看，木暮你就别做梦啦！”
福田队长看着正在追逐打闹的两人以及瘫在地板上的三井寿，满眼都是他年轻时候的影子：“年轻意味着希望，意味着无限的可能呀！”
吉本虽然平时大大咧咧的，但是福田队长的心思他知道的很清楚，“福田，我们的梦想说不定真的能够实现呢！”
“湘北必胜！”
吉本紧紧跟了一句，“湘北必胜！”
其他的球员尽管不知道发生了什么，但是这丝毫不影响大家的高昂的情绪。
“湘北必胜！”
“湘北必胜！”
“。。。”
一道道声音加入了进来，大家的热情简直要捅破这片天。
只有瘫在地板上的三井寿在无意识的呢喃着：“把球给我，我要回家。。。。。”
率还没超过百分之60.
三井寿倒是十分的沉得住气，赤木刚宪没有搭理他他就一直盯着对方，大有你不跟我决斗我就看到海枯石烂的劲头。
捡起弹到脚下的篮球，赤木刚宪转过头再次看了一眼三井寿。
“这小子的伤病看来是彻底没事了，不过不能让他这么得意，我得一招镇住这个麻烦精。”
打定了主意，赤木刚宪朝着篮筐冲去，行进间他把手中的篮球抛向篮板。
全力起跳的赤木刚宪如同展翅的大鹏一般把弹回的篮球暴力按回了篮筐。
“咯吱！咯吱！咯吱！”
篮筐在暴力的撕扯下发出不堪重负的抗议声。
挂在篮筐上来回摇摆了几次，赤木刚宪才松开自己的双手自由落体在了地板上。
“holy shite！”
“太阳打西边出来啦！”
”赤木这个禽兽哇！”
坐在地板上看热闹的队员们如同戏精附身了一般一个个个腾空而起，赤木刚宪这冷不丁地来这么一出实在是太刺激人的眼球了。
三井寿艰难地咽下了喉咙里的口水，赤木刚宪这记砸扣不要说他做不出来，神奈川这么大的地方也没几个人能够做的出来。
有心想要退缩认输，但是松子学姐和一众队友的存在让三井寿有些骑虎难下。
三井寿发誓自己的脑筋从来没有像现在转的这么快过，“混蛋，不该这么冲动的，这下糟糕了，大猩猩果然是大猩猩，这身体条件实在是太强了！”
“哈哈哈哈”，三井寿双手叉腰开始了自己浮夸的表演，“我就是来看望一下大家，顺便看看能有什么帮忙的，既然没什么事情那我就先告辞，see you~~”
三井寿一边打着哈哈，一边想要开溜，可惜两双有力的手狠狠按住他了肩膀，三井寿被迫停止了后退的脚步。
“三井寿同学”，福田队长嘴角抿着一丝微笑，“来都来了，打篮球可不能半途而废呀。”
“队长说的对”，吉本在一旁不停点头，“你这个家伙这么长时间没来篮球队训练，择日不如撞日，现在你就乖乖跟大家一起训练吧。”
作为吉本心目中的“诸葛刚宪”，赤木刚宪毫不犹豫地向福田队长提议了专门针对三井寿情况的绳梯训练项目。
三井寿这种灵活、敏捷型的投手，用绳梯训练法进行恢复训练实在是再对口不过了。
赤木刚宪从器械室中挑出了一些用上的上东西，等摆好了绳梯，他结合语言解说和肢体动作为大家进行了详细的演示。
“第一，面对纵向绳梯，单手运球同时双脚依次内外开合步，控制节奏的同时，身体向前移动。”
“第二，面对纵向绳梯，双手腰间绕球同时双脚依次向单侧迈步，外侧脚出绳梯后，再向另一侧迈步，循环往复。”
“第三，面对横向绳梯，单手运球同时双脚依次交替进出绳梯并向前移动。”
“第四，站在纵向绳梯一侧，单手运球，持球手的异侧脚试探迈步，单脚往复进出绳梯。”
看完赤木刚宪的训练演示后，吉本一脸的呆滞，“赤木刚宪，你这个家伙真是个鬼才！”
有了这档子事，福田队长干脆叫停了后续的队内赛，所有人都围了上来进行观摩。
福田队长的打算是以三井寿作为试验品看看这种绳梯训练法的效果到底如何，如果合适的话完全可以作为队内的常规训练项目。
结果十分的喜人。
不到半个小时，三井寿就累的像条狗一样趴在地板上再也不肯起来了。
“小样，我还治不了你了。”
赤木刚宪一脸的平静，这样的结果在他的预料之内。
福田队长和吉本几个人互相点了点头，这个绳梯锻炼法的效果得到了他们的一致赞同。
在这项绳梯训练中，篮球队运动员的眼力、运球、脚步都能得到充足的训练。
木暮贼兮兮地绕着赤木刚宪兜了一圈，“你的口袋呢！你的口袋呢！快让我看看”
赤木刚宪一脸的问号，“what？？？”
“你绝对是哆啦A梦！不然你怎么会有这么多点子，快给我看看你的魔法口袋！”
“哈哈哈”，赤木刚宪没想到木暮这小子还有这种搞笑的天赋，“我的魔法口袋只有大雄能看，木暮你就别做梦啦！”
福田队长看着正在追逐打闹的两人以及瘫在地板上的三井寿，满眼都是他年轻时候的影子：“年轻意味着希望，意味着无限的可能呀！”
吉本虽然平时大大咧咧的，但是福田队长的心思他知道的很清楚，“福田，我们的梦想说不定真的能够实现呢！”
“湘北必胜！”
吉本紧紧跟了一句，“湘北必胜！”
其他的球员尽管不知道发生了什么，但是这丝毫不影响大家的高昂的情绪。
“湘北必胜！”
“湘北必胜！”
“。。。”
一道道声音加入了进来，大家的热情简直要捅破这片天。
只有瘫在地板上的三井寿在无意识的呢喃着：“把球给我，我要回家。。。。。”