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操场内有一圈三百米的塑胶跑道，跑道内有两块半场篮球场和一块半场足球常
余明边走边问道：“不请个假吗？” 崔建纳闷：“不呀。”
余明好意道：“我可以帮你编。”
崔建：“为什么？”
余明看了崔建一眼：“或许不会吧。”
“什么呀？”
操场传来哨子声，林尘声音从扩音器传来：“列队，横列12人，数列自己算，都跑起来，别娘们唧唧的。”
崔建一笑：“我们猜的没错，林尘果然是教官。”
余明眼神怪异看了眼崔建，点点头没说什么。崔建疑惑，什么情况？汇入队伍，排入最后一列时，崔建突然醒悟：“糟糕。”
崔建还没想到应对办法，只听见林尘喊：“崔建，上来，到第一列。”
完蛋了，崔建小跑上前，林尘将第一列的一位女生赶到后面去，给崔建让出位置。今天太阳不大，但崔建已经开始流汗。
林尘穿着灰色作训服，戴着作训帽，耳边挂着耳麦，一边是扩音音箱。她首先要求报数，报完数后她掐指一算，算不出来到底有没有人缺席，于是道：“综合格斗第一课：擒拿。擒拿的要点在于力量。特别是女性，如果你的力量和对方差的太多，擒拿就会变成被擒。爆发力重要性超过力量，往后会有教官专门教导你们如何训练爆发力。崔建，出列。”
天啊！
崔建向前两步，林尘道：“今天要展示三种常见情况的应对办法。第一个动作和对方近身时，崔建过来抱着我。”
下面一片嘘声，林尘走下去，对一名男子：“未遵守课堂纪律，下课后跑十圈。”
男子抗议：“很多人喊了。”
林尘：“每次抓一个就够了。”
男子无语。
林尘：“崔建，过来，抱住我。喂，通常来说，歹徒不会亵猥般抱住保镖。”
崔建放开林尘，双手不知道怎么放。林尘无奈，伸出手，双方互相抓住对方的手臂。林尘道：“保镖首先要控制的也是歹徒的手臂，互相较劲，在力量相差不大情况下，双方都无可奈何。”
林尘突然朝后躺下，并且拉拽崔建，崔建被拉一个踉跄朝前跑去。林尘有些惊讶：“很稳啊，不过这样也暂时摆脱了和歹徒的纠缠。继续，过来。”
两人贴身，林尘拿拳头打崔建，道：“这时候拳头用不上力量，肘击和膝顶也无法对对方造成实质伤害。”
“啊１崔建一声惨叫，放开林尘，蹲下护蛋。
林尘擦把汗：“有时候运气好也能造成伤害。”伸手把崔建拖起来，重新摆好架势。
林尘知道崔建下盘稳，于是身体朝前一倾，左脚勾在崔建脚跟，崔建下意识后退，但被林尘左脚勾住，于是身体向后倾斜：“注意手动作。”林尘把小臂横在自己前方。
两人一起摔在地上。由于被林尘控制双手，崔建带着自己和林尘的体重，整个后背砸在地面上，一口气险些没上来。
林尘在崔建身上一动不动道：“手臂不仅给自己造成反冲，而且会伴随撞击自然朝上撞击对方的脖颈。这个动作要领是腰马合一，一气呵成，利用自身的体重，加上腰部力量，形成一个点的爆发力让对手失去平衡。好，两人一组，都练起来，把动作练熟悉之后，当你遇见这种情况就会自然的做出反应。记住，见招拆招是神话，将攻防练成本能才是正道，让你们的身体比你们的脑子更快。”
“教官，能不能再示范一次呢？”
崔建闻言火冒三丈：谁？谁喊的？有种给我站出来。
(本章完)
操场内有一圈三百米的塑胶跑道，跑道内有两块半场篮球场和一块半场足球常
余明边走边问道：“不请个假吗？” 崔建纳闷：“不呀。”
余明好意道：“我可以帮你编。”
崔建：“为什么？”
余明看了崔建一眼：“或许不会吧。”
“什么呀？”
操场传来哨子声，林尘声音从扩音器传来：“列队，横列12人，数列自己算，都跑起来，别娘们唧唧的。”
崔建一笑：“我们猜的没错，林尘果然是教官。”
余明眼神怪异看了眼崔建，点点头没说什么。崔建疑惑，什么情况？汇入队伍，排入最后一列时，崔建突然醒悟：“糟糕。”
崔建还没想到应对办法，只听见林尘喊：“崔建，上来，到第一列。”
完蛋了，崔建小跑上前，林尘将第一列的一位女生赶到后面去，给崔建让出位置。今天太阳不大，但崔建已经开始流汗。
林尘穿着灰色作训服，戴着作训帽，耳边挂着耳麦，一边是扩音音箱。她首先要求报数，报完数后她掐指一算，算不出来到底有没有人缺席，于是道：“综合格斗第一课：擒拿。擒拿的要点在于力量。特别是女性，如果你的力量和对方差的太多，擒拿就会变成被擒。爆发力重要性超过力量，往后会有教官专门教导你们如何训练爆发力。崔建，出列。”
天啊！
崔建向前两步，林尘道：“今天要展示三种常见情况的应对办法。第一个动作和对方近身时，崔建过来抱着我。”
下面一片嘘声，林尘走下去，对一名男子：“未遵守课堂纪律，下课后跑十圈。”
男子抗议：“很多人喊了。”
林尘：“每次抓一个就够了。”
男子无语。
林尘：“崔建，过来，抱住我。喂，通常来说，歹徒不会亵猥般抱住保镖。”
崔建放开林尘，双手不知道怎么放。林尘无奈，伸出手，双方互相抓住对方的手臂。林尘道：“保镖首先要控制的也是歹徒的手臂，互相较劲，在力量相差不大情况下，双方都无可奈何。”
林尘突然朝后躺下，并且拉拽崔建，崔建被拉一个踉跄朝前跑去。林尘有些惊讶：“很稳啊，不过这样也暂时摆脱了和歹徒的纠缠。继续，过来。”
两人贴身，林尘拿拳头打崔建，道：“这时候拳头用不上力量，肘击和膝顶也无法对对方造成实质伤害。”
“啊１崔建一声惨叫，放开林尘，蹲下护蛋。
林尘擦把汗：“有时候运气好也能造成伤害。”伸手把崔建拖起来，重新摆好架势。
林尘知道崔建下盘稳，于是身体朝前一倾，左脚勾在崔建脚跟，崔建下意识后退，但被林尘左脚勾住，于是身体向后倾斜：“注意手动作。”林尘把小臂横在自己前方。
两人一起摔在地上。由于被林尘控制双手，崔建带着自己和林尘的体重，整个后背砸在地面上，一口气险些没上来。
林尘在崔建身上一动不动道：“手臂不仅给自己造成反冲，而且会伴随撞击自然朝上撞击对方的脖颈。这个动作要领是腰马合一，一气呵成，利用自身的体重，加上腰部力量，形成一个点的爆发力让对手失去平衡。好，两人一组，都练起来，把动作练熟悉之后，当你遇见这种情况就会自然的做出反应。记住，见招拆招是神话，将攻防练成本能才是正道，让你们的身体比你们的脑子更快。”
“教官，能不能再示范一次呢？”
崔建闻言火冒三丈：谁？谁喊的？有种给我站出来。
(本章完)