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腿坐在那里。
“学习道家心法的第一步就是：放松！什么是放松？就是放轻松一些，什么都不要去想。先是心里、想法上面放松，什么都不要去想。然后！是身体上放松！身体如何放松呢？其实就是不用力、不紧张、不害怕、平心静气……”
彭舟教了几十年道家心法，教了无数人修炼，所以他有一套经验。
在他的引导下，四人很快就进入放松状态。
“修炼道家心法的第二步，就是学习呼吸！呼吸分为三种呼吸法。一！自然呼吸法。二！顺势呼吸法。三！逆腹式呼吸法。”
何为自然呼吸法？
就没有感觉意识的自然呼吸，自然而然。
什么叫顺势呼吸法？
顺势呼吸法是与逆腹式呼吸法相反地。
顺势呼吸法就是吸气时随着气进入身体后，腹部下沉，呼气时腹部上提恢复自然。
而逆腹式呼吸则相反：吸气时腹部上提，把丹田的位置空出来，留给吸进来的气。而呼气的时候，则是腹部下沉，把刚才吸进来的气排挤出去。
道家心法修炼的呼吸法就是逆腹式呼吸，学习了逆腹式才能运行周天。
这四个东岛小女人虽然身体矮小，可一个个都是绝顶聪明，一点就通，很快就学会了逆腹式呼吸。
接下来！就是最基本的“冲三关”了。
彭舟没有急于求成，一下子教那么多。
他的主要目的不完全是教四人修炼，而是！让四人别烦他，转移四人的注意力。
等到把四人哄安定下来了，彭舟才交待一声，然后如来如去，回南蛮去了。
南蛮这边，要是再不给儿孙后代们一个说法，儿孙后代还真的以为他死了。
陪着双胞胎大妹妻子睡到天亮，然后就让小儿子去通知：老祖宗回来了，要与大家见面。
慌什么慌？嚎什么嚎？就算是死了呢？人还不都是要死的？是不是？
老祖宗没有死，老祖宗是进入心界了！
老祖宗不是教了你们道家心法？你们难道不知道这些？
得知老祖宗回来了，消息一传开，就有不少人过来围观。
彭舟盘腿坐在客厅的席位上，装比地修炼着，不与任何人说话，好像一尊雕塑。
“是的！是老祖宗！老祖宗的头发、毛发都白了！”
“啊！老祖宗好帅！”
“老祖宗的衣服都是白色的，跟神仙一样！”
“老祖宗就跟神像一样，一动不动。”
“……”
也就一会儿的事，惊动了周围人。大家就跟看猴似的，跑过来围观。
“这这这？这是怎么回事？”
有人不放心，以为又是幺蛾子，就把老祖太婆叫到一边，询问是怎么回事？
“老祖宗好好地，他是在入定状态。等到所有儿孙后代们都看了他之后，他才说话。”老祖太婆解释道。
“哦？”
到了中午时分，儿孙们差不多都到齐了，彭舟才睁开眼睛，朝着围观的人看着。
看见儿孙们都老了，不由地感叹起来。
“唉！一眨眼的事！你们都老了！可我！还还忘记老呢！”
“老祖宗！呜呜呜！”
“呜呜呜！老祖宗！”
儿孙后代们亲耳听到老祖宗的声音后，顿时哭嚎声一片，一个个都跪了下去。
腿坐在那里。
“学习道家心法的第一步就是：放松！什么是放松？就是放轻松一些，什么都不要去想。先是心里、想法上面放松，什么都不要去想。然后！是身体上放松！身体如何放松呢？其实就是不用力、不紧张、不害怕、平心静气……”
彭舟教了几十年道家心法，教了无数人修炼，所以他有一套经验。
在他的引导下，四人很快就进入放松状态。
“修炼道家心法的第二步，就是学习呼吸！呼吸分为三种呼吸法。一！自然呼吸法。二！顺势呼吸法。三！逆腹式呼吸法。”
何为自然呼吸法？
就没有感觉意识的自然呼吸，自然而然。
什么叫顺势呼吸法？
顺势呼吸法是与逆腹式呼吸法相反地。
顺势呼吸法就是吸气时随着气进入身体后，腹部下沉，呼气时腹部上提恢复自然。
而逆腹式呼吸则相反：吸气时腹部上提，把丹田的位置空出来，留给吸进来的气。而呼气的时候，则是腹部下沉，把刚才吸进来的气排挤出去。
道家心法修炼的呼吸法就是逆腹式呼吸，学习了逆腹式才能运行周天。
这四个东岛小女人虽然身体矮小，可一个个都是绝顶聪明，一点就通，很快就学会了逆腹式呼吸。
接下来！就是最基本的“冲三关”了。
彭舟没有急于求成，一下子教那么多。
他的主要目的不完全是教四人修炼，而是！让四人别烦他，转移四人的注意力。
等到把四人哄安定下来了，彭舟才交待一声，然后如来如去，回南蛮去了。
南蛮这边，要是再不给儿孙后代们一个说法，儿孙后代还真的以为他死了。
陪着双胞胎大妹妻子睡到天亮，然后就让小儿子去通知：老祖宗回来了，要与大家见面。
慌什么慌？嚎什么嚎？就算是死了呢？人还不都是要死的？是不是？
老祖宗没有死，老祖宗是进入心界了！
老祖宗不是教了你们道家心法？你们难道不知道这些？
得知老祖宗回来了，消息一传开，就有不少人过来围观。
彭舟盘腿坐在客厅的席位上，装比地修炼着，不与任何人说话，好像一尊雕塑。
“是的！是老祖宗！老祖宗的头发、毛发都白了！”
“啊！老祖宗好帅！”
“老祖宗的衣服都是白色的，跟神仙一样！”
“老祖宗就跟神像一样，一动不动。”
“……”
也就一会儿的事，惊动了周围人。大家就跟看猴似的，跑过来围观。
“这这这？这是怎么回事？”
有人不放心，以为又是幺蛾子，就把老祖太婆叫到一边，询问是怎么回事？
“老祖宗好好地，他是在入定状态。等到所有儿孙后代们都看了他之后，他才说话。”老祖太婆解释道。
“哦？”
到了中午时分，儿孙们差不多都到齐了，彭舟才睁开眼睛，朝着围观的人看着。
看见儿孙们都老了，不由地感叹起来。
“唉！一眨眼的事！你们都老了！可我！还还忘记老呢！”
“老祖宗！呜呜呜！”
“呜呜呜！老祖宗！”
儿孙后代们亲耳听到老祖宗的声音后，顿时哭嚎声一片，一个个都跪了下去。