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当天晚上，元庆只觉得自己睡得舒坦无比，就仿佛整个身子轻如鸿毛，躺在云端上入眠，他的身体内部开始发生一些微妙的变化。
次rì三更时分，元庆便起床，他迎着寒冷的晨风，翻出坊墙，向曲江池奔去。
曲江池一半在城内，一半在城外，它实际上是进入西京的一条水道，此时天还没有亮，曲江池畔冷冷清清，没有一个人影。
冰天雪地中，只有元庆一人在黑夜中奔跑，他越跑越快，毫无倦意，昨天那种极度疲惫感已经无影无踪，浑身肌肉酸痛也消失，他只觉得浑身有无穷的活力。
元庆已经有点明白筑基的原理，就是古武术的基础练功，易筋、缩筋、抟气、易骨、腾膜、易髓等等步骤，原理都是一样，只是说法和方法不同。
其实武侠小说中的内功就是以古武术为基础来描写，只不过略略有些夸张，让人觉得匪夷所思。
但古武术自古就存在，只是传承上过于狭隘，又不愿著书于纸— ，而江湖门派又遭朝廷严禁，使得很多功法渐渐失传，消失在历史长河中，再加上近代热武器崛起，一个五岁小孩就能一枪打死绝顶武功者，这就让古武术失去用武之地，传承愈加稀少，最终沦为一种强身健体的体育运动。
张须陀的筑基分为四个阶段，感应期、入门期、滞固期和破功期，别的筑基也一样是这四个步骤，只是说法不同，昨晚元庆那种浑身轻如羽毛的感觉就是进入了感应期。
然后就开始进入入门期，大约需要三到四年时间，这期间武功提高最为神速。
但筑基到一定程度后，进步就会变慢，甚至停滞不前，这段时间叫做滞固期，也是最漫长的一段时间，一般人要经历五到八年，而且九成九的人都无法再突破，最终沦为平庸的练武者，能够担任低级军官，能够靠武混碗饭，当武师或者做镖师。
之所以突破滞固期非常艰难，就因为筑基还有时间限制，一般人的骨骼筋脉到十六七岁便生长完成，所以必须在生长期内突破，才能有继续改造筋骨血髓的可能。
所以一般人练武者过了十七岁还没有突破滞固期，基本上就定型了，但想真正成为战场猛将，则必须再进行突破，就是一般练武者所不知道的第四段，叫做破功期，进入破功期后，能力又会得到大幅提高，人的潜力就会发挥到极限，变得力大无穷，有能力学会更jīng妙的武艺，最终成为勇猛战将。
可就算同样进入破功期也会有天渊之别，有的人能变成李元霸，有的人只能变成程咬金．
张须陀的主要筑基方法就是让元庆在极度疲惫后再恢复，晚上的药水其实就是让他从疲惫中迅速恢复。
然后用丹药促进他身体器官生长并调节jīng气血的yīn阳平衡，这样他的体能就能呈螺旋形上升，再训练他刀法箭术，使他的筋骨能一天天变粗变壮，使他五脏六腑气血充足、jīng足髓盈，体格异于常人。
元庆的资质极好，他在昨天经历那样残酷的训练后，今天变能体力充沛，这就是张须陀给他吃的丹药发挥了神奇功效。
他一口气跑到曲江池畔的杏园白鹿亭，远远地便看见一个高大的身影负手站在亭中，显得格外落寞，元庆能理解张须陀的失落，他少不得志，大器晚成，一直到四十余岁后才大展神威，百战百胜，最后他不幸死在李密之手，不过他现在遇到自己，会不会他的人生之路也将随之改变？
“师傅！”
元庆走到亭子外，躬身施一礼，张须陀回头冷冷看了他一眼，“你晚到一炷香，罚你绕湖跑一圈。”
“是！”
元庆不敢争辩，他转头便跑，张须陀又叫住了他，“等一等！”
元庆停住脚步，张须陀慢慢走到他身边，问他，“昨晚睡觉有什么感觉？”
“回禀师傅，睡得很香甜！”
张须陀见他态度很恭敬，估计是昨晚尝到甜头，心中不由有些好笑，昨天居然敢骂自己张贼，这小子骨子里是叛逆。
他又问：“除了香甜还有什么？起夜没有？”
“回禀师傅，没有起夜！”
元庆犹豫一下，他不知该不该说，“... -->>
当天晚上，元庆只觉得自己睡得舒坦无比，就仿佛整个身子轻如鸿毛，躺在云端上入眠，他的身体内部开始发生一些微妙的变化。
次rì三更时分，元庆便起床，他迎着寒冷的晨风，翻出坊墙，向曲江池奔去。
曲江池一半在城内，一半在城外，它实际上是进入西京的一条水道，此时天还没有亮，曲江池畔冷冷清清，没有一个人影。
冰天雪地中，只有元庆一人在黑夜中奔跑，他越跑越快，毫无倦意，昨天那种极度疲惫感已经无影无踪，浑身肌肉酸痛也消失，他只觉得浑身有无穷的活力。
元庆已经有点明白筑基的原理，就是古武术的基础练功，易筋、缩筋、抟气、易骨、腾膜、易髓等等步骤，原理都是一样，只是说法和方法不同。
其实武侠小说中的内功就是以古武术为基础来描写，只不过略略有些夸张，让人觉得匪夷所思。
但古武术自古就存在，只是传承上过于狭隘，又不愿著书于纸— ，而江湖门派又遭朝廷严禁，使得很多功法渐渐失传，消失在历史长河中，再加上近代热武器崛起，一个五岁小孩就能一枪打死绝顶武功者，这就让古武术失去用武之地，传承愈加稀少，最终沦为一种强身健体的体育运动。
张须陀的筑基分为四个阶段，感应期、入门期、滞固期和破功期，别的筑基也一样是这四个步骤，只是说法不同，昨晚元庆那种浑身轻如羽毛的感觉就是进入了感应期。
然后就开始进入入门期，大约需要三到四年时间，这期间武功提高最为神速。
但筑基到一定程度后，进步就会变慢，甚至停滞不前，这段时间叫做滞固期，也是最漫长的一段时间，一般人要经历五到八年，而且九成九的人都无法再突破，最终沦为平庸的练武者，能够担任低级军官，能够靠武混碗饭，当武师或者做镖师。
之所以突破滞固期非常艰难，就因为筑基还有时间限制，一般人的骨骼筋脉到十六七岁便生长完成，所以必须在生长期内突破，才能有继续改造筋骨血髓的可能。
所以一般人练武者过了十七岁还没有突破滞固期，基本上就定型了，但想真正成为战场猛将，则必须再进行突破，就是一般练武者所不知道的第四段，叫做破功期，进入破功期后，能力又会得到大幅提高，人的潜力就会发挥到极限，变得力大无穷，有能力学会更jīng妙的武艺，最终成为勇猛战将。
可就算同样进入破功期也会有天渊之别，有的人能变成李元霸，有的人只能变成程咬金．
张须陀的主要筑基方法就是让元庆在极度疲惫后再恢复，晚上的药水其实就是让他从疲惫中迅速恢复。
然后用丹药促进他身体器官生长并调节jīng气血的yīn阳平衡，这样他的体能就能呈螺旋形上升，再训练他刀法箭术，使他的筋骨能一天天变粗变壮，使他五脏六腑气血充足、jīng足髓盈，体格异于常人。
元庆的资质极好，他在昨天经历那样残酷的训练后，今天变能体力充沛，这就是张须陀给他吃的丹药发挥了神奇功效。
他一口气跑到曲江池畔的杏园白鹿亭，远远地便看见一个高大的身影负手站在亭中，显得格外落寞，元庆能理解张须陀的失落，他少不得志，大器晚成，一直到四十余岁后才大展神威，百战百胜，最后他不幸死在李密之手，不过他现在遇到自己，会不会他的人生之路也将随之改变？
“师傅！”
元庆走到亭子外，躬身施一礼，张须陀回头冷冷看了他一眼，“你晚到一炷香，罚你绕湖跑一圈。”
“是！”
元庆不敢争辩，他转头便跑，张须陀又叫住了他，“等一等！”
元庆停住脚步，张须陀慢慢走到他身边，问他，“昨晚睡觉有什么感觉？”
“回禀师傅，睡得很香甜！”
张须陀见他态度很恭敬，估计是昨晚尝到甜头，心中不由有些好笑，昨天居然敢骂自己张贼，这小子骨子里是叛逆。
他又问：“除了香甜还有什么？起夜没有？”
“回禀师傅，没有起夜！”
元庆犹豫一下，他不知该不该说，“... -->>
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