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宋太平目送护送周博安老爷子的车队缓缓离开，看向身旁的沈如月，有些诧异的问道：“沈如月学姐，怎么这些老爷子们对卫星星态度出现了180度大反转呢？”
沈如月凝望着玻璃门外天京市的夜景，嫣然一笑：“宋太平弟弟，你当卫星星这老狐狸会那么傻？在卫宝宝提醒之后，一挂电话就让妻子刘欣昕从艾玛国《棕榈树娱乐报》摄影部总编职位离职，移民回东国，并当机立断的拍卖了他在艾玛国六千多万的别墅，将在艾玛国个人存款通过星光集团在艾玛国分部转移回国内东国国家银行的账户上，我婆婆刘欣昕哭闹着不肯回国，卫星星扬手就是一巴掌，怒吼道：我们是东国人，这不是一本艾玛国身份证就能改变的，你应该看到我在艾玛国参与慈善募捐，支持总统选举，到头来，还不是照样把我往死里坑？要不是卫宝宝从东国请出高人，就这支真爱永久千股就能吃光我一辈子的积蓄！东国诞生了商界奇才宋太平，东国大成王朝霸主盛世将会重现，此时还目光短浅的留在艾玛国享乐，等到东国崛起之日，论功行赏的名单中也不会有星光集团的！我不能因为你一个人连累跟随我近二十年的兄弟们！你不愿意回东国，我们就离婚！
刘欣昕有些傻眼，以往卫星星总是惯着她，宠着她，百依百顺，夫妻两人从来就没有红过脸，卫星星居然为了回国和她动手，在惊怒的同时，也在回顾自己在艾玛国《棕榈树娱乐报》的不公平待遇，一行热泪滚滚而下，不是因为卫星星打她，而是为自己曾经的梦想感到可笑，成为艾玛国人了又如何？在薪水和晋升上就是看着肤色给的，既然腾飞的祖国在召唤，还在犹豫不决留在艾玛国，就是真的犯傻了，刘欣昕拖着长音，说道：‘我这就去离职。’
这大喘气的离字，差点把卫星星吓出心脏病来，他和刘欣昕的感情还是蛮深的，也不愿割舍这份感情，只是以卫星星的头脑已经嗅出了巨大商机和危机，知道自己停止往《棕榈树娱乐报》送高昂的广告费，刘欣昕还不知道能不能保住这个摄影部总编职位呢，错过了这次巨大的商机，恐怕未来的东国知名企业的行列中将不会再有星光集团，让那些跟随自己打拼二十多年的兄弟们寒心，自己让那些老首长们厌恶话，以后将有家难归了，而这艾玛国毕竟不是家，才迫使卫星星下决心逼妻子一起回国的。
卫星星带着刘欣昕一回到东国，立即为妻子恢复了东国国籍，办理了东国身份证，召集了自己麾下的三大事业部的执行总经理黄大禾、陈斌、沈小炜，询问东国商界的变化和最近的重大事件，并亲自找到我，希望通过我向我爷爷表达星光集团为国效力的决心。卫星星精明着呢，不会再犯同样的蠢事，随后联系卫宝宝、乔东林商讨星光集团应该如何适应东国历史潮流转型的问题。
宋太平弟弟，你还是多关心一下自己吧，随着下个月的研发任务完成，听老爷子们的意思是要把你调出实验组，扔到东旭集团夏雨美女那里接受一些考验的，你要做好被你新名字雷倒的准备，而且除了东旭集团的工作之外，各位老爷子们为丰富你下班后的生活，给你布置了不少必须完成的任务呢，估计你刚刚暂时遁出这些寡头垄断资本家族的视野，就要进入一个新环境的考验中了。”
宋太平为之一愣，没想到还有一个月时间，自己就要被扔到东旭集团了，这位夏雨总裁在刚才的座谈会上见过，身上有着女强人的霸气，也有着绝色的容貌，似乎追求她的人不会少的，难道这也是考验之一？至于在新环境中以一名基层员工的身份进入东国名企接受职场历练，或许也是个考验，似乎没有难度的，不符合那些老爷子们的性格啊！宋太平猛然想起似乎黄珊珊说过，她父亲是东旭集团负责销售的副总，那位因为自己而离婚破产的郝英明也进东旭集团了，好像还是位销售经理！看来这次职场体验真的会很精彩。
宋太平在思索着如何应对即将面对的这些寡头垄断资本家族的骚扰，随着仿生包装容器在腾龙星名声鹊起、大赚特赚，神奇的人工智能治疗仪在腾龙星取代主刀医师、治疗医生、美容医师和护理人员，所引起的轰动性效应，加上即将开工的太空城项目，这些寡头垄断资本家族以自己为突破口来探究东国科技突然崛起的缘由，是很有可能出现，毕竟每次科技大革命带来经济大洗牌总会波及这些寡头垄断资本家族，是关系着他们家族兴衰的大事件，这些寡头垄断资本家族平日霸道强横惯了，惹下的是非甚多，在其失去巨大的财力和权力时，面临的威胁，将会比死亡更凄惨。
沈如月突然打断宋太平的思路，幽怨的说道：“小老公，姚光远总裁按照你的指点，天京大学植物学专家果然发现了一些可以制造出瘴气的混栽植物，姚光远总裁向当地巡捕局报案，经过立案审查，抓出了一些犯罪嫌疑人，但是由于雇佣并指示这些家伙的人是直接用宝宝天天见软件联系的，付款直接就是匿名邮寄现金，我们宝宝软件公司的技术人员对这些可疑账号调查，只能找到使用这些可以账号的地点和所使用的手机号，但是其手机号和注册宝宝天天见用的身份证信息都是他人的，线索已经中断，姚光远总裁认为最大嫌疑人就是珠峰地产的穆涛。
小老公，尽管姚光远的别墅疑案成了无头悬案，只能抓那么几名当事人处理掉，姚光远总裁表示，圣贤地产会坚定的和你站在同一条战线上！预计在你结束对建造太空城各企业的指导之后，我们会有五年时间不能见面，你是不是大方一些，好好给我讲一下养生和经营管理上的意见呢？”
宋太平腿微微一颤，从沈如月的话语中不难听出，这次去东旭集团历练，似乎没那么简单，自己和沈如月的关系还是很不错的，对于沈如月的这个要求，应该给予完全满足的，宋太平稍作思索开始了逐一介绍：
增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜，它们含有大量抗氧化剂，能消除人体内的致病自由基。生菜、甘蓝及西兰花是我在流感季节的抗病最好食物。
当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。
洗手是预防感冒病毒的关键，但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。经常用普通肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌。
当我在实验室里工作时间较长，出现背部酸痛的情况时，我通常采用模仿猫和牛的姿势来缓解酸痛。
首先四肢着地，伸直胳膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯，此时背部慢慢弓起（猫式），接着使腹部向地面下垂，提胸弯背，同时呼气（牛式），两种动作交替做几次，几分钟后背部酸痛就缓解了。
每当觉得头痛的时候，我都会伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼窝中间靠上的位置。轻轻推入，推出，整个动作就像翘起拇指，持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可以缓解压力导致的头痛。
我会在睡前先把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间入睡。早上我会在晨练之后，前往食堂的路上晒晒太阳。阳光能够消除褪黑激素，并刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。
当大脑负荷太重时，影响正常入睡时，我会利用循序渐进的放松方式哄骗自己入睡。
我会想象身体的每一个部分，比如从脚趾开始，想象他们全部放松，接着从脚至头都暗示自己一遍，这时就会产生困意。
下班途中我会听一些经典或者摇滚歌曲，将工作中的焦虑思绪抛到九霄云外。我认为这段时间十分必要，特别是对于工作的妈妈们来说很有效。
进食要慢，因为大脑感受饱胀的时间会延后15分钟。每当饥饿时，我会先喝点水。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴的感觉。
我每天都会喝脱脂牛奶，吃一些低脂肪奶酪条。晚上喝一点冷冻酸奶，不仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常有益。
我在用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来口感与面粉一样。不过全谷物食物含有有益于心脏，又能产生饱腹感的膳食纤维。
管理是一门管理人的学说，而人在沟通、价值、激励、目标等一大堆方方面面都是不同的。管理要做到位，那是十分不易的。
在素养方面：
在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。
谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。
测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。思可相反，得须相成。
在统御方面：
刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距离。
鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。将这条首领鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。下属的悲剧总是领导一手造成的；下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。
在你着手建立合作和信任时要将您，咱们，谢谢您!不妨试试!咱们一起干!你的看法如何?你干了一件好事!我承认我犯过错误。牢记在我们语言中。记住经常使用，它会让你事半功倍。
对于一个经理人来说，最要紧的不是你在场时的情况，而是你不在场时发生了什么。如果只想让下属听你的，那么当你不在身边时他们就不知道应该听谁的了。
在沟通方面：
在哪里说得愈少，在那里听到的就愈多。只有很好听取别人的，才能更好说出自己的。
人两只耳朵却只有一张嘴巴，这意味着人应该多听少讲。说得过多了，说的就会成为做的障碍。
凡是公司中有对工作发牢骚的人，那家公司或老板一定比没有这种人或有这种人而把牢骚埋在肚子里公司要成功得多。牢骚是改变不合理现状的催化剂；牢骚虽不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。
在高大建筑物顶端安装一个金属棒，用金属线与埋在地下的一块金属板连接起来，利用金属棒的尖端放电，使云层所带的电和地上的电逐渐中和，从而保护建筑物等避免雷击。善疏则通，能导必安。
在协调方面：
组成人体蛋白的8种氨基酸，只要有一种含量不足，其他7种就无法合成蛋白质。当缺一不可时，一就是一切。
比尔国研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与艾玛国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。所谓最佳整体，乃是个体的最佳组合。
新组装的机器，通过一定时期的使用，把磨擦面上的加工痕迹磨光而变得更加密合。要想达到完整的契合，须双方都做出必要的割舍。
在指导方面：
当遭受许多批评时，下级往往只记住开头的一些，其余就不听了，因为他们忙于思索论据来反驳开头的批评。总盯着下属的失误，是一个领导者的最大失误。
跟一位朋友一起工作，远较在父亲之下工作有趣得多。可敬不可亲，终难敬;有权没有威，常失权。
工作危机最确凿的信号，是没有人跟你说该怎样做。真正危险的事，是没人跟你谈危险。
一名化学家称，他将测验一瓶臭气的传播速度，他打开瓶盖15秒后，前排学生即举手，称自己闻到臭气，而后排的人则陆续举手，纷纷称自己也已闻到，其实瓶中什么也没有。迷信则轻信，盲目必盲从。
在组织方面：
所有的政治都是地方的。只有能切身体会到的，群众才认为那是真实的。
社会心理学家曾作过一个试验:在召开会议时先让人们自由选择位子，之后到室外休息片刻再进入室内入座，如此五至六次，发现大多数人都选择他们第一次坐过的位子。凡是自己认定的，人们大都不想轻易改变它。
如果你遇见员工而不认得，或忘了他的名字，那你的公司就太大了点。摊子一旦铺得过大，你就很难把它照顾周全。
在培养方面：
除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。水无积无辽阔，人不养不成才。
当年幼的藏犬长出牙齿并能撕咬时，主人就把它们放到一个没有食物和水的封闭环境里让这些幼犬自相撕咬，最后剩下一只活着的犬，这只犬称为獒，据说十只犬才能产生一只獒。困境是造就强者的学校。
在选拔方面：
最近或最后的印象对人的认知有强烈的影响。结果往往会被视为过程的总结。
在招工时用尽浑身解数，使出各种方法，不如使自身成为一个好公司，这样人才自然而然会汇集而来。不能吸引人才，已有的人才也留不住。
对一个外表英俊漂亮的人，人们很容易误认为他或她的其他方面也很不错。印象一旦以情绪为基础，这一印象常会偏离事实。
在任用方面：
如果我们每个人都雇用比我们自己都更强的人，我们就能成为巨人公司。如果你所用的人都比你差，那么他们就只能做出比你更差的事情。
用人方面一加一不等于二，搞不好等于零。组合失当，常失整体优势，安排得宜，才成最佳配置。
在激励方面：
再懒惰的马，只要身上有马蝇叮咬，它也会精神抖擞，飞快奔跑。有正确的刺激，才会有正确的反应。
当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有做好工作的动力了；相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。激情过热，激情就会把理智烧光；热情中的冷静让人清醒，冷静中的热情使人执着。
在调研方面：
在数字中找不到安全。数字是死的，情况是活的。
你得到的第一个回答，不一定是最好的回答。刨根得根，问底知底
在预测方面：
成功的公司不会等待外界的影响来决定自己的命运，而是始终向前看。只想随波逐流，难有理想彼岸。
戴一块手表的人知道准确的时间，戴两块手表的人便不敢确定几点了。若选错误参照，必无正确比较。
一个人若身处隧道，他看到的就只是前后非常狭窄的视野。不拓心路，难开视野；视野不宽，脚下的路也会愈走愈窄。
在目标方面：
在其他人都投了资的地方去投资，你是不会发财的。善于走自己的路，才可能走别人没走过的路；特色不特，优势无优。
每一处出口都是另一处的入口。上一个目标是下一个目标的基础，下一个目标是上一个目标的延续。
在计划方面：
那些犹豫着迟迟不能作出计划的人，通常是因为对自己的能力没有把握。如果没有能力去筹划，就只有时间去后悔了。
在筑墙之前应该知道把什么圈出去，把什么圈进来。开始就明确了界限，最终就不会作出超越界限的事来。
在参谋方面：
只有在争辩中，才可能诞生最好的主意和最好的决定。无磨擦便无磨合，有争论才有高论。
即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动遥。未听之时不应有成见，既听之后不可无主见；不怕开始众说纷纭，只怕最后莫衷一是。
在决策方面：
没有必要作出决定时，就有必要不作决定。当不知如何行动时，最好的行动就是不采取任何行动。
犹豫不决固然可以免去一些做错事的机会，但也失去了成功的机遇。寡断能使好事由好变坏，果断可将危机转危为安。
在执行方面：
杰出的策略必须加上杰出的执行才能奏效。好事干实更好，实事办好愈实。
把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。杂乱无章的思维，不可能产生有条有理的行动。
在信息方面：
把信息和情报放在第一位，金钱就会滚滚而来。你能得到多少，往往取决于你能知道多少。
塔马拉是一种雷达，它与其他雷达的最大不同是不发射信号而只接收信号，故不会被敌方反雷达装置发现。善藏者人不可知，能知者人无以藏。
在监督方面：
越是沉醉，就越是抓住眼前的东西不放。自我陶醉不易清醒，自以为是不喜批评。
当人们知道自己的工作成绩有人检查的时候会加倍努力。只有在相互信任的情况下，监督才会成为动力。
谈到“领导力”，我们往往聚焦于那些杰出领导者面对挑战时所采取的行动。
我们都希望在关乎个人或企业的战略决策上，做出正确的决策。但是，人类自身的思维特性，决定了我们有很多决策陷阱，而难以避免。
因此，仅仅关注领导者可见的“冰山一角”远远不够，我们需要拨云见日，铸造那些伟大的领导者不为常人所知的“心法”。
唯有懂得欣赏别人长处，才能领导更多的人。在一个团队中，每个成员都应当学会鼓励和赞美。要想使赞美得到良好的效果。你必须更好地提高自身的素质，使赞美建立在深厚的基础上。
把赞美列为每天的议事日程，赞美是一种最低成本、最高回报的人际交往法宝。因为赞美本身就有着一种愉悦的气氛，久而久之，会形成一种活跃的小环境。在这样的团队中，人们既会明确、强化自身的长处，又会明确、学习别人的长处。个体呈扩散状，向多样化发展；集体呈聚敛状，向一致化发展。这无论对个人还是团队，都是十分有利的。
管理中表扬愈具体，愈能达到鼓励的目的。领导者表扬员工要有针对性。员工一旦知道自己什么地方做得很好，就会去努力把这一地方做得更好。现在的领导者已经越来越意识到表扬员工的重要性了。表扬既是领导者对员工行为的肯定，也... -->>
宋太平目送护送周博安老爷子的车队缓缓离开，看向身旁的沈如月，有些诧异的问道：“沈如月学姐，怎么这些老爷子们对卫星星态度出现了180度大反转呢？”
沈如月凝望着玻璃门外天京市的夜景，嫣然一笑：“宋太平弟弟，你当卫星星这老狐狸会那么傻？在卫宝宝提醒之后，一挂电话就让妻子刘欣昕从艾玛国《棕榈树娱乐报》摄影部总编职位离职，移民回东国，并当机立断的拍卖了他在艾玛国六千多万的别墅，将在艾玛国个人存款通过星光集团在艾玛国分部转移回国内东国国家银行的账户上，我婆婆刘欣昕哭闹着不肯回国，卫星星扬手就是一巴掌，怒吼道：我们是东国人，这不是一本艾玛国身份证就能改变的，你应该看到我在艾玛国参与慈善募捐，支持总统选举，到头来，还不是照样把我往死里坑？要不是卫宝宝从东国请出高人，就这支真爱永久千股就能吃光我一辈子的积蓄！东国诞生了商界奇才宋太平，东国大成王朝霸主盛世将会重现，此时还目光短浅的留在艾玛国享乐，等到东国崛起之日，论功行赏的名单中也不会有星光集团的！我不能因为你一个人连累跟随我近二十年的兄弟们！你不愿意回东国，我们就离婚！
刘欣昕有些傻眼，以往卫星星总是惯着她，宠着她，百依百顺，夫妻两人从来就没有红过脸，卫星星居然为了回国和她动手，在惊怒的同时，也在回顾自己在艾玛国《棕榈树娱乐报》的不公平待遇，一行热泪滚滚而下，不是因为卫星星打她，而是为自己曾经的梦想感到可笑，成为艾玛国人了又如何？在薪水和晋升上就是看着肤色给的，既然腾飞的祖国在召唤，还在犹豫不决留在艾玛国，就是真的犯傻了，刘欣昕拖着长音，说道：‘我这就去离职。’
这大喘气的离字，差点把卫星星吓出心脏病来，他和刘欣昕的感情还是蛮深的，也不愿割舍这份感情，只是以卫星星的头脑已经嗅出了巨大商机和危机，知道自己停止往《棕榈树娱乐报》送高昂的广告费，刘欣昕还不知道能不能保住这个摄影部总编职位呢，错过了这次巨大的商机，恐怕未来的东国知名企业的行列中将不会再有星光集团，让那些跟随自己打拼二十多年的兄弟们寒心，自己让那些老首长们厌恶话，以后将有家难归了，而这艾玛国毕竟不是家，才迫使卫星星下决心逼妻子一起回国的。
卫星星带着刘欣昕一回到东国，立即为妻子恢复了东国国籍，办理了东国身份证，召集了自己麾下的三大事业部的执行总经理黄大禾、陈斌、沈小炜，询问东国商界的变化和最近的重大事件，并亲自找到我，希望通过我向我爷爷表达星光集团为国效力的决心。卫星星精明着呢，不会再犯同样的蠢事，随后联系卫宝宝、乔东林商讨星光集团应该如何适应东国历史潮流转型的问题。
宋太平弟弟，你还是多关心一下自己吧，随着下个月的研发任务完成，听老爷子们的意思是要把你调出实验组，扔到东旭集团夏雨美女那里接受一些考验的，你要做好被你新名字雷倒的准备，而且除了东旭集团的工作之外，各位老爷子们为丰富你下班后的生活，给你布置了不少必须完成的任务呢，估计你刚刚暂时遁出这些寡头垄断资本家族的视野，就要进入一个新环境的考验中了。”
宋太平为之一愣，没想到还有一个月时间，自己就要被扔到东旭集团了，这位夏雨总裁在刚才的座谈会上见过，身上有着女强人的霸气，也有着绝色的容貌，似乎追求她的人不会少的，难道这也是考验之一？至于在新环境中以一名基层员工的身份进入东国名企接受职场历练，或许也是个考验，似乎没有难度的，不符合那些老爷子们的性格啊！宋太平猛然想起似乎黄珊珊说过，她父亲是东旭集团负责销售的副总，那位因为自己而离婚破产的郝英明也进东旭集团了，好像还是位销售经理！看来这次职场体验真的会很精彩。
宋太平在思索着如何应对即将面对的这些寡头垄断资本家族的骚扰，随着仿生包装容器在腾龙星名声鹊起、大赚特赚，神奇的人工智能治疗仪在腾龙星取代主刀医师、治疗医生、美容医师和护理人员，所引起的轰动性效应，加上即将开工的太空城项目，这些寡头垄断资本家族以自己为突破口来探究东国科技突然崛起的缘由，是很有可能出现，毕竟每次科技大革命带来经济大洗牌总会波及这些寡头垄断资本家族，是关系着他们家族兴衰的大事件，这些寡头垄断资本家族平日霸道强横惯了，惹下的是非甚多，在其失去巨大的财力和权力时，面临的威胁，将会比死亡更凄惨。
沈如月突然打断宋太平的思路，幽怨的说道：“小老公，姚光远总裁按照你的指点，天京大学植物学专家果然发现了一些可以制造出瘴气的混栽植物，姚光远总裁向当地巡捕局报案，经过立案审查，抓出了一些犯罪嫌疑人，但是由于雇佣并指示这些家伙的人是直接用宝宝天天见软件联系的，付款直接就是匿名邮寄现金，我们宝宝软件公司的技术人员对这些可疑账号调查，只能找到使用这些可以账号的地点和所使用的手机号，但是其手机号和注册宝宝天天见用的身份证信息都是他人的，线索已经中断，姚光远总裁认为最大嫌疑人就是珠峰地产的穆涛。
小老公，尽管姚光远的别墅疑案成了无头悬案，只能抓那么几名当事人处理掉，姚光远总裁表示，圣贤地产会坚定的和你站在同一条战线上！预计在你结束对建造太空城各企业的指导之后，我们会有五年时间不能见面，你是不是大方一些，好好给我讲一下养生和经营管理上的意见呢？”
宋太平腿微微一颤，从沈如月的话语中不难听出，这次去东旭集团历练，似乎没那么简单，自己和沈如月的关系还是很不错的，对于沈如月的这个要求，应该给予完全满足的，宋太平稍作思索开始了逐一介绍：
增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜，它们含有大量抗氧化剂，能消除人体内的致病自由基。生菜、甘蓝及西兰花是我在流感季节的抗病最好食物。
当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。
洗手是预防感冒病毒的关键，但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。经常用普通肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌。
当我在实验室里工作时间较长，出现背部酸痛的情况时，我通常采用模仿猫和牛的姿势来缓解酸痛。
首先四肢着地，伸直胳膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯，此时背部慢慢弓起（猫式），接着使腹部向地面下垂，提胸弯背，同时呼气（牛式），两种动作交替做几次，几分钟后背部酸痛就缓解了。
每当觉得头痛的时候，我都会伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼窝中间靠上的位置。轻轻推入，推出，整个动作就像翘起拇指，持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可以缓解压力导致的头痛。
我会在睡前先把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间入睡。早上我会在晨练之后，前往食堂的路上晒晒太阳。阳光能够消除褪黑激素，并刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。
当大脑负荷太重时，影响正常入睡时，我会利用循序渐进的放松方式哄骗自己入睡。
我会想象身体的每一个部分，比如从脚趾开始，想象他们全部放松，接着从脚至头都暗示自己一遍，这时就会产生困意。
下班途中我会听一些经典或者摇滚歌曲，将工作中的焦虑思绪抛到九霄云外。我认为这段时间十分必要，特别是对于工作的妈妈们来说很有效。
进食要慢，因为大脑感受饱胀的时间会延后15分钟。每当饥饿时，我会先喝点水。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴的感觉。
我每天都会喝脱脂牛奶，吃一些低脂肪奶酪条。晚上喝一点冷冻酸奶，不仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常有益。
我在用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来口感与面粉一样。不过全谷物食物含有有益于心脏，又能产生饱腹感的膳食纤维。
管理是一门管理人的学说，而人在沟通、价值、激励、目标等一大堆方方面面都是不同的。管理要做到位，那是十分不易的。
在素养方面：
在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。
谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。
测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。思可相反，得须相成。
在统御方面：
刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距离。
鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。将这条首领鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。下属的悲剧总是领导一手造成的；下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。
在你着手建立合作和信任时要将您，咱们，谢谢您!不妨试试!咱们一起干!你的看法如何?你干了一件好事!我承认我犯过错误。牢记在我们语言中。记住经常使用，它会让你事半功倍。
对于一个经理人来说，最要紧的不是你在场时的情况，而是你不在场时发生了什么。如果只想让下属听你的，那么当你不在身边时他们就不知道应该听谁的了。
在沟通方面：
在哪里说得愈少，在那里听到的就愈多。只有很好听取别人的，才能更好说出自己的。
人两只耳朵却只有一张嘴巴，这意味着人应该多听少讲。说得过多了，说的就会成为做的障碍。
凡是公司中有对工作发牢骚的人，那家公司或老板一定比没有这种人或有这种人而把牢骚埋在肚子里公司要成功得多。牢骚是改变不合理现状的催化剂；牢骚虽不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。
在高大建筑物顶端安装一个金属棒，用金属线与埋在地下的一块金属板连接起来，利用金属棒的尖端放电，使云层所带的电和地上的电逐渐中和，从而保护建筑物等避免雷击。善疏则通，能导必安。
在协调方面：
组成人体蛋白的8种氨基酸，只要有一种含量不足，其他7种就无法合成蛋白质。当缺一不可时，一就是一切。
比尔国研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与艾玛国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。所谓最佳整体，乃是个体的最佳组合。
新组装的机器，通过一定时期的使用，把磨擦面上的加工痕迹磨光而变得更加密合。要想达到完整的契合，须双方都做出必要的割舍。
在指导方面：
当遭受许多批评时，下级往往只记住开头的一些，其余就不听了，因为他们忙于思索论据来反驳开头的批评。总盯着下属的失误，是一个领导者的最大失误。
跟一位朋友一起工作，远较在父亲之下工作有趣得多。可敬不可亲，终难敬;有权没有威，常失权。
工作危机最确凿的信号，是没有人跟你说该怎样做。真正危险的事，是没人跟你谈危险。
一名化学家称，他将测验一瓶臭气的传播速度，他打开瓶盖15秒后，前排学生即举手，称自己闻到臭气，而后排的人则陆续举手，纷纷称自己也已闻到，其实瓶中什么也没有。迷信则轻信，盲目必盲从。
在组织方面：
所有的政治都是地方的。只有能切身体会到的，群众才认为那是真实的。
社会心理学家曾作过一个试验:在召开会议时先让人们自由选择位子，之后到室外休息片刻再进入室内入座，如此五至六次，发现大多数人都选择他们第一次坐过的位子。凡是自己认定的，人们大都不想轻易改变它。
如果你遇见员工而不认得，或忘了他的名字，那你的公司就太大了点。摊子一旦铺得过大，你就很难把它照顾周全。
在培养方面：
除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。水无积无辽阔，人不养不成才。
当年幼的藏犬长出牙齿并能撕咬时，主人就把它们放到一个没有食物和水的封闭环境里让这些幼犬自相撕咬，最后剩下一只活着的犬，这只犬称为獒，据说十只犬才能产生一只獒。困境是造就强者的学校。
在选拔方面：
最近或最后的印象对人的认知有强烈的影响。结果往往会被视为过程的总结。
在招工时用尽浑身解数，使出各种方法，不如使自身成为一个好公司，这样人才自然而然会汇集而来。不能吸引人才，已有的人才也留不住。
对一个外表英俊漂亮的人，人们很容易误认为他或她的其他方面也很不错。印象一旦以情绪为基础，这一印象常会偏离事实。
在任用方面：
如果我们每个人都雇用比我们自己都更强的人，我们就能成为巨人公司。如果你所用的人都比你差，那么他们就只能做出比你更差的事情。
用人方面一加一不等于二，搞不好等于零。组合失当，常失整体优势，安排得宜，才成最佳配置。
在激励方面：
再懒惰的马，只要身上有马蝇叮咬，它也会精神抖擞，飞快奔跑。有正确的刺激，才会有正确的反应。
当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有做好工作的动力了；相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。激情过热，激情就会把理智烧光；热情中的冷静让人清醒，冷静中的热情使人执着。
在调研方面：
在数字中找不到安全。数字是死的，情况是活的。
你得到的第一个回答，不一定是最好的回答。刨根得根，问底知底
在预测方面：
成功的公司不会等待外界的影响来决定自己的命运，而是始终向前看。只想随波逐流，难有理想彼岸。
戴一块手表的人知道准确的时间，戴两块手表的人便不敢确定几点了。若选错误参照，必无正确比较。
一个人若身处隧道，他看到的就只是前后非常狭窄的视野。不拓心路，难开视野；视野不宽，脚下的路也会愈走愈窄。
在目标方面：
在其他人都投了资的地方去投资，你是不会发财的。善于走自己的路，才可能走别人没走过的路；特色不特，优势无优。
每一处出口都是另一处的入口。上一个目标是下一个目标的基础，下一个目标是上一个目标的延续。
在计划方面：
那些犹豫着迟迟不能作出计划的人，通常是因为对自己的能力没有把握。如果没有能力去筹划，就只有时间去后悔了。
在筑墙之前应该知道把什么圈出去，把什么圈进来。开始就明确了界限，最终就不会作出超越界限的事来。
在参谋方面：
只有在争辩中，才可能诞生最好的主意和最好的决定。无磨擦便无磨合，有争论才有高论。
即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动遥。未听之时不应有成见，既听之后不可无主见；不怕开始众说纷纭，只怕最后莫衷一是。
在决策方面：
没有必要作出决定时，就有必要不作决定。当不知如何行动时，最好的行动就是不采取任何行动。
犹豫不决固然可以免去一些做错事的机会，但也失去了成功的机遇。寡断能使好事由好变坏，果断可将危机转危为安。
在执行方面：
杰出的策略必须加上杰出的执行才能奏效。好事干实更好，实事办好愈实。
把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。杂乱无章的思维，不可能产生有条有理的行动。
在信息方面：
把信息和情报放在第一位，金钱就会滚滚而来。你能得到多少，往往取决于你能知道多少。
塔马拉是一种雷达，它与其他雷达的最大不同是不发射信号而只接收信号，故不会被敌方反雷达装置发现。善藏者人不可知，能知者人无以藏。
在监督方面：
越是沉醉，就越是抓住眼前的东西不放。自我陶醉不易清醒，自以为是不喜批评。
当人们知道自己的工作成绩有人检查的时候会加倍努力。只有在相互信任的情况下，监督才会成为动力。
谈到“领导力”，我们往往聚焦于那些杰出领导者面对挑战时所采取的行动。
我们都希望在关乎个人或企业的战略决策上，做出正确的决策。但是，人类自身的思维特性，决定了我们有很多决策陷阱，而难以避免。
因此，仅仅关注领导者可见的“冰山一角”远远不够，我们需要拨云见日，铸造那些伟大的领导者不为常人所知的“心法”。
唯有懂得欣赏别人长处，才能领导更多的人。在一个团队中，每个成员都应当学会鼓励和赞美。要想使赞美得到良好的效果。你必须更好地提高自身的素质，使赞美建立在深厚的基础上。
把赞美列为每天的议事日程，赞美是一种最低成本、最高回报的人际交往法宝。因为赞美本身就有着一种愉悦的气氛，久而久之，会形成一种活跃的小环境。在这样的团队中，人们既会明确、强化自身的长处，又会明确、学习别人的长处。个体呈扩散状，向多样化发展；集体呈聚敛状，向一致化发展。这无论对个人还是团队，都是十分有利的。
管理中表扬愈具体，愈能达到鼓励的目的。领导者表扬员工要有针对性。员工一旦知道自己什么地方做得很好，就会去努力把这一地方做得更好。现在的领导者已经越来越意识到表扬员工的重要性了。表扬既是领导者对员工行为的肯定，也... -->>
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