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最后起码多跑了六趟,才算是勉强过关。其中速度最慢的一趟,差不多已经是十六七秒了。
这一跑完,苏祖整个人几乎瘫在了地上,连动弹手指的力气都没有。
太累了,从来没有跑过这么累的。
“别赖在地上,赶紧起来,慢慢走一会。”助理教练郑威轻轻踢了苏祖一脚,在旁边催促着喊道。
剧烈运动后躺下是大忌,很容易造成回心血量减少,心输出量下降,出现头晕、眼前发黑等症状,严重的会导致休克,对身体机能伤害很大。
“张全山,你过来扶他走一会。”郑威朝一旁正在休息的平头少年喊了声。
“好嘞。”张全山绕到苏祖身边,将他搀扶起身,“没事吧?”
“没事。”
苏祖晃悠悠地站起身,摆了摆手,绕着跑道开始慢慢走动。回头看了眼气息稍微有些粗的张全山,疑惑地问道:“你不累啊?”
“累啊。”张全山点了点头,接着说,“不过,跑着跑着也就习惯了。”
“这训练量比我想得大啊。”苏祖感觉脚步沉重,有气无力地问道,“今天结束了吧?”
“啊?这才哪到哪,下午训练才刚开始呢。”张全山呆了呆,笑着说道,“你先赶紧休息会,马上开始200米的速度耐力训练了,要跑10次。”
再然后,苏祖吐了。
在跑到第二个200米冲刺的时候,苏祖就一头栽到了操场边,吐得稀里哗啦,几乎怀疑人生。中午吃下去的那堆东西在几个小时以后,几乎全部还了出来。
两条腿好像不是自己的一样,灌了铅似的,完全使唤不动,肺部火烧火燎的感觉充斥着,每吸一口都像是吞了颗炭火一样。
豆大的汗水从额头渗出,顺着脸颊不断滑落,脖子后背一圈都是湿漉漉的。整个身体像是在被压路机来回碾过一样,榨不出一丝力气。
在今天训练之前苏祖还自觉身体在同龄人算不错的,体能力量弱些是少年人的常态嘛,结果
怎么也没想到,第一天的常规训练都没完成,就练吐了。
尽管在来之前已经想象过体校的训练强度会比较大,可真开始训练才发现,远超过了自己的想象。而且,听其他队员的口气,这已经算是他新来受到照顾了。
以前就听人说体校苦,训练强度大,但没有进体校体会一遍,根本不能想象。
这还是常规的训练!
“这体能不行啊,还得好好练。”
远处掐表计时的的教练庄韬也没想到,苏祖这么快就吐了,按他的想法,能够被谢彩文这个主教练招来的,至少能把这个200米冲刺撑完。
“是差了不少,我就说之前没经过专业训练吧。”
郑威看着苏祖吐得站都站不稳的样子,面上也是一阵抽搐,这短跑队的常规训练,其实强度也不小,一般没练过的,可没几个人能撑得下来。
“我去加把火,你来掐表计时,这年轻人还得多磨。”庄韬将手里的秒表扔给了郑威。
“你别太过了啊,到时候要闹起来,老谢可饶不了你。”
最后起码多跑了六趟,才算是勉强过关。其中速度最慢的一趟,差不多已经是十六七秒了。
这一跑完,苏祖整个人几乎瘫在了地上,连动弹手指的力气都没有。
太累了,从来没有跑过这么累的。
“别赖在地上,赶紧起来,慢慢走一会。”助理教练郑威轻轻踢了苏祖一脚,在旁边催促着喊道。
剧烈运动后躺下是大忌,很容易造成回心血量减少,心输出量下降,出现头晕、眼前发黑等症状,严重的会导致休克,对身体机能伤害很大。
“张全山,你过来扶他走一会。”郑威朝一旁正在休息的平头少年喊了声。
“好嘞。”张全山绕到苏祖身边,将他搀扶起身,“没事吧?”
“没事。”
苏祖晃悠悠地站起身,摆了摆手,绕着跑道开始慢慢走动。回头看了眼气息稍微有些粗的张全山,疑惑地问道:“你不累啊?”
“累啊。”张全山点了点头,接着说,“不过,跑着跑着也就习惯了。”
“这训练量比我想得大啊。”苏祖感觉脚步沉重,有气无力地问道,“今天结束了吧?”
“啊?这才哪到哪,下午训练才刚开始呢。”张全山呆了呆,笑着说道,“你先赶紧休息会,马上开始200米的速度耐力训练了,要跑10次。”
再然后,苏祖吐了。
在跑到第二个200米冲刺的时候,苏祖就一头栽到了操场边,吐得稀里哗啦,几乎怀疑人生。中午吃下去的那堆东西在几个小时以后,几乎全部还了出来。
两条腿好像不是自己的一样,灌了铅似的,完全使唤不动,肺部火烧火燎的感觉充斥着,每吸一口都像是吞了颗炭火一样。
豆大的汗水从额头渗出,顺着脸颊不断滑落,脖子后背一圈都是湿漉漉的。整个身体像是在被压路机来回碾过一样,榨不出一丝力气。
在今天训练之前苏祖还自觉身体在同龄人算不错的,体能力量弱些是少年人的常态嘛,结果
怎么也没想到,第一天的常规训练都没完成,就练吐了。
尽管在来之前已经想象过体校的训练强度会比较大,可真开始训练才发现,远超过了自己的想象。而且,听其他队员的口气,这已经算是他新来受到照顾了。
以前就听人说体校苦,训练强度大,但没有进体校体会一遍,根本不能想象。
这还是常规的训练!
“这体能不行啊,还得好好练。”
远处掐表计时的的教练庄韬也没想到,苏祖这么快就吐了,按他的想法,能够被谢彩文这个主教练招来的,至少能把这个200米冲刺撑完。
“是差了不少,我就说之前没经过专业训练吧。”
郑威看着苏祖吐得站都站不稳的样子,面上也是一阵抽搐,这短跑队的常规训练,其实强度也不小,一般没练过的,可没几个人能撑得下来。
“我去加把火,你来掐表计时,这年轻人还得多磨。”庄韬将手里的秒表扔给了郑威。
“你别太过了啊,到时候要闹起来,老谢可饶不了你。”